Подготовлено авторами телеграм-канала Mind Detox.
Чтобы выработать привычку, нужно «необычное» перевести в разряд «нормального».
Для этого дело, которое ты хочешь сделать привычкой, нужно постоянно делать. Это ВСЕ.
Если ты хочешь питаться правильно, начни сейчас: выброси из холодильника все, что не принесет пользу твоему организму; сходи с ближайшую фермерскую лавку и купи полный набор продуктов на 2 дня, включая перекусы; каждый раз, когда хочется съесть что-то сладкое или вредное, не ограничивай себя – главное, контролируй реальные ощущения и останавливайся вовремя. Ведь это просто образ жизни, а не недельная фэшн-диета.
Чтобы перевести «непривычное» в разряд «обыденного», нужно это «непривычное» повторить хотя бы 2-3 раза. После этого оно станет знакомым, понятным, а впоследствии – приятным и единственно возможным.
Главное: не откладывай на потом, а начинай сразу, как появилось желание. Иначе желание останется только желанием.
