Подготовлено авторами телеграм-канала Mind Detox.
Аффирмация – вербальная формула, которая при многократном повторении закрепляет какую-то установку в подсознании человека.
“Я самая обаятельная и привлекательная,” — внушала себе героиня советского фильма.
Чем чаще человек повторяет какую-либо фразу, визуализируя в голове образ, тем скорее она станет реальной.
Самовнушение – мощнейший инструмент трансформации: о чем вы думаете большую часть времени, то с вами и происходит, поскольку вы невольно начинаете идти к этой цели.
Подготовьте для себя установку, запишите её и повторяйте вслух каждый день. Используйте только положительные утверждения без приставки НЕ. Пример: «я хочу мир» вместо «я не хочу войны». Так нужно, потому что, когда вы думаете о мире, вы думаете о хорошем. А когда о войне – неважно, что с приставкой «не» – вы думаете именно о ней. Подсознание не воспринимает отрицания.
Фиксируйте все победы. Выпишите на листок свои достоинства, пусть их будет много. Обозначьте, чего вы хотите добиться через неделю, месяц, год. Напишите подпункты: что нужно, чтобы это заполучить; что вы уже сделали; какие препятствия вам придется преодолеть на пути к цели.
“Я хочу работать ресторанным критиком, потому что очень люблю кушать, и кушать каждый день бесплатно – это работа мечты. Чтобы начать работать в этой сфере, мне нужен минимум знаний. Поэтому сегодня в метро я вместо соц.сетей сразу открою книгу по ресторанной критике и изучу 10 главных понятий.”
