Психологи рассказали, что едят, когда их все бесит, какие продукты их расслабляют.
1) Попкорн
Хрустящие соленые закуски, орешки, попкорн, успокаивают, потому что хрустят, и дают нужную организму дозу белка и клетчатки.
2) Орехи и ореховое масло
Когда вы стрессе, страшно хочется съесть что-то очень калорийное, углеводное, что сразу дает энергию и позволяет чувствовать себя лучше. Спасут орехи и ореховое масло. Жуйте орехи медленно.
3) Сендвич с сыром
Хлеб с сыром фета, оливковым маслом, зеленью и помидором утоляет голод, стабилизирует уровень сахара в крови, регулирует настроение и энергию.
4) Хумус
Бобовые растения содержат магний, цинк, фолиевую кислоту, клетчатку, которые нужны напряженному организму в большом количестве.
5) Жареный картофель
Картофель фри, приготовленный в домашних условиях, - альтернатива фаст-фудам. Стабилизирует настроение, помогает прийти в спокойное и расслабленное состояние.
6) Апельсин
Содержит витамин С, благодаря чему в организме снижается уровень кортизола – гормона стресса. Полезно каждый день съедать апельсин или выпивать стакан сока.
7) Темный шоколад
Содержит серотонин, поступающие в мозг питательные вещества улучшают настроение и дарят расслабление.
Поставьте лайк. Оставьте комментарий. Подпишитесь на канал. Поделитесь статьей в соцсетях.
Читайте также
Что выпить, если вы с ума сходите из-за денег