Этот вопрос задают многие перед началом практики йоги. Мы слышим его настолько часто, что решили немного поговорить о том, что значит похудение в связке с йоговской практикой.
Любая физическая нагрузка, конечно же, оказывает своё влияние на физическое состояние, в том числе и на эффект снижения веса, для которого физическая нагрузка — один из важнейших компонентов, но, как показывает практика, не единственный.
Стоит оговориться, что причины и следствия в этой ситуации могут быть самые разные, всё весьма индивидуально, однако надежды на снижение веса при помощи лёгких нагрузок очень часто неоправданно завышены.
Йога — очень многогранная и разносторонняя практика, включающая в себя не только выполнение различных асан в статике и динамике (в комплексе и по одиночке, с направленностью на отдельные мышцы и всесторонняя, общая), но и другие аспекты здорового йоговского образа жизни.
И именно их гармоничное сочетание может отразиться на весе, однако направлять свою практику йоги на единственную цель — похудение — к сожалению, не совсем верно. Так, например, большое количество базовых асан йоги показаны вегетарианцам и не рекомендуются тем, кто употребляет мясо: это связано с воздействием асан на внутренние органы и железы. К тому же практика йоги в широком смысле всегда направлена не только на работу с телом, но также с умом и общим психологическим и эмоциональным состоянием.
Это как складывать из пяти деталей пазл, в котором этих деталей пятьдесят — общая картина не получится, как ни крути. Йога помогает наладить связь со своим собственным телом, сбалансировать нервную систему, научиться прислушиваться к организму и понимать, когда и что ему нужно (а главное — почему).
Многие начинающие практиковать йогу отмечают, что лишний вес уходит, и это подтверждает их направленность на работу не только со своим телом, но и психологией. Согласитесь, когда вы уделяете организму необходимое внимание, слушаете и понимаете его, вы получаете возможность гармонично с ним общаться и как результат — добиваться регуляции работы пищеварительной системы, что и помогает снижать вес.
В марафоне HYLS мы разбираем разные аспекты здорового йоговского образа жизни и помогаем вам стать лучше. Присоединяйтесь!
Узнать больше: https://hyls.ru