Вот и настала пора распрощаться со своими килограммами. Решение принято твердое и осознанное.
Пришла пора изменить себя, а себя я достаточно сильно запустила. Фронт работы огромный - сейчас я вешу 98 килограмм, но ничего - справлюсь! Главное рационально подойти к решению этой проблемы.
Особое внимание хочу уделить состоянию здоровья. Сейчас я молода, лишний вес не сильно отражается на здоровье. Но что со мной будет через лет 10? Как-никак почти центнер таскаю на себе. А это очень тяжело, это как повесить мешок картошки на себя и нести.
Моя задача состоит в том, что бы не просто похудеть, а похудеть безопасно для своего здоровья!
Я против всех диет в принципе. Только правильное питание и подсчет калорий. Допускаю только разгрузочные дни и то максимум 2 дня. Более может нанести вред здоровью.
Я против всех издевательств над собой: голоданий и монодиет!
Со спортом тоже нужно быть крайне осторожней, ведь вес то немалый - 98 килограмм. Самое безопасное будет - бассейн. Ходьба - тоже отличный вариант. В пределах нормы допустимы еще и кардионагрузки в тренажерном зале, также можно еще и на групповые занятия походить.
Самое важное - наладить питьевой режим! Это является самым главным в похудении. На мой вес мне нужно выписать около 2,5 литров чистой воды.
Для подтяжки кожи будет незаменимы: походы в сауну, массаж, скраб для тела и конечно же постоянное увлажнение кожи. Нужно это все делать постоянно, а то я рискую провиснуть, ведь не 3 килограмма планирую скинуть.
И так, цель поставлена - я хочу весить 70 килограмм, то есть я должна скинуть 28 килограмм. Срок определен, условно 5 месяцев, все зависит от моего здоровья и как будет уходить вес, так что срок, наверное не особо важен, главное скинуть сколько запланировала.
Метод похудения выбран - только правильное питание и подсчет калорий. Также у меня куплен абонемент в спортзал, а там и тренажеры и групповые занятия и бассейн. Надеюсь у меня все получится!
Ставьте класс и подписывайтесь на канал. Желаю удачного похудения и отличного настроя в пути к совершенству и грациозности!