Почистил зубы, почисти мозг
1. Восстановить здоровье
Беспокойный ум — основная причина эмоциональных расстройств и болезней. Тело обладает огромной силой самоисцеления от природы, но мы блокируем этот потенциал своими негативными мыслями и неосознанными установками. Медитация устанавливает глубокую и гармоничную связь между умом и телом. Вы начинатете осознавать свой тип мышления, а осознание это первый шаг к исцелению.
Медитация признана классической медициной во всех развитых странах, как эффективный способ лечения серьезных болезней и расстройств.
2. Глубоко расслабиться, снять стресс и напряжение тела
Нужна передышка от нервной работы, бесконечных дел и требующих Вашего внимания близких? 20 минут медитации будет вполне достаточно для перезагрузки. Вы сможете быстро снять скопившееся за день напряжение в теле и выкинуть все ненужное из головы.
Регулярная практика медитации обеспечит Вам молодость и здоровье, красоту и привлекательность, гармоничность и психологическую устойчивость к стрессам и проблемам.
Медитация— это лучшая профилактика от стресса. Вы всегда сможете оставаться спокойным и уравновешенным в любых жизненных ситуациях.
3. Проявиться заложенной в Вас природной мудрости
Как было бы здорово всегда четко знать, чего вы хотите от себя и от жизни, и избавиться от страха совершить ошибку при принятии решений!
Медитация учит нас быть в контакте с собой, лучше понимать себя и свои истинные желания. В Вашу жизнь приходит ясность и понимание. Благодаря медитации, между Вами и проблемами появляется пространство и в этом пространстве Вы всегда находите правильное решение.
Вы становитесь мудрым наблюдателем, а не заложником ситуации. Свобода и легкость наполнят Вашу жизнь, ведь Вы действительно осознаете, что Вы — это не Ваши проблемы! У Вас всегда есть решение!
4. Понимать и быть понятым, установить глубокий контакт с собой и другими
Нужно поговорить по душам с партнером? Хотите установить близкую и доверительную связь с вашими детьми или родителями? Обсудить проблему с начальником или коллегой? Сначала помедитируйте!
Медитация развивает эмоциональный интеллект — способность сопереживать, слышать и понимать, что Вам говорят. А также правильно выражать мысли и чувства.
Вы обретете уверенность и легкость в отношениях с людьми, и ваши отношения с окружающими станут более близкими.
Ваша личная жизнь улучшится. Пары, практикующие медитацию, говорят, что она позволяет им общаться на более глубоком уровне, наслаждаясь физической и духовной близостью.
5. Сфокусировать ум на цели, быть успешными в работе и учебе
В голове много мыслей и трудно сосредоточиться на чем-то одном? Каждые 5 минут обновляете ленту в соц. сетях? Вы можете использовать медитацию как свое тайное оружие, чтобы прийти к успеху на работе и в учебе.
Медитация возвращает Вам контроль над вниманием, делая его сфокусированным, как лазерный луч, чтобы Вы могли направить его только на значимые для Вас задачи.
Ваш ум собран и спокоен, вы здесь и сейчас. Вы видите свою цель и движетесь к ней самой короткой дорогой.
Люди, которые развили привычку медитировать, успевают гораздо больше за меньшее время. Один из секретов успешных топ-менеджеров и бизнесменов в развитых странах — это ежедневная медитация.
6. Слышать голос сердца и использовать внутренний компас
Медитация откроет для Вас возможность определить то дело, тех людей и те цели, которые позволят Вам стать собой — открыть все свои таланты и проявить все свои уникальные способности. Совершенно точно, что у каждого из нас есть эти таланты и способности, нам просто нужна возможность обнаружить и проявить их.
Вы поймете, где Ваше правильное место, какая работа Вам по душе, принесет успех и удовлетворение, кто тот единственный, с кем Вы готовы быть вместе и с кем Вы будете счастливы…
Благодаря медитации Ваша врожденная интуиция и голос Вашего сердца откроются Вам и будут вести Вас по жизни по самой прекрасной и удивительной дороге. Настройте свой внутренний навигатор и используйте его каждый день, чтобы идти по жизни уверено в гармонии с собой и со Вселенной к Вашей настоящей цели, к Вашему счастью!
7. Пробудить творческий потенциал Лучшие идеи приходят неожиданно — в те моменты, когда мысли умолкают и в голове возникает свободное пространство.
Там вспыхивает искра вдохновения. Медитация освобождает пространство для новых свершений.
Благодаря медитации Вы сможете быть креативным при решении любых задач, находить свежие и элегантные решения в любых ситуациях.
О созидательной силе медитации знают многие художники, музыканты и писатели. Ричард Бах, автор легендарной «Чайки по имени Джонатан Ливингстон», использовал медитацию как вдохновение для завершения своего шедевра.
8. Радоваться происходящему, доверять миру, чувствовать его заботу и любовь
Когда Вы ослабляете контроль и начинаете доверять потоку своей жизни, она становится легкой и интересной — наилучшие события происходят сами собой — в подходящее время появляются нужные люди, обстоятельства и возможности, чудесные совпадения становятся естественной частью Вашей жизни.
Но сначала нужно научиться доверять Вселенной, отпустить маниакальное желание все контролировать, отпустить сомнения и представления о том, как все должно быть. Способность отпускать придет к Вам с практикой медитации.
Когда Вы научитесь доверять Вселенной, уйдет страх будущего, переживания по поводу денег, ощущение нехватки и чувство несправедливости.
Вы с восторгом наблюдаете, как разворачивается невыразимо прекрасный замысел жизни, в котором Вы — полноценный участник, и Вы наслаждаетесь этой космической игрой, с радостью принимая все, что Ваш мир приготовил для Вас.
9. Стать хозяином своей жизни
Медитация это процесс тренировки ума, как тренажерный зал. Чтобы сделать красивое тело, мы качаем мышцы. Чтобы сделать мысли красивыми - медитируй.
Медитация нам дает красивую жизнь, так как наша реальность напрямую зависит от качества наших мыслей. О чем вы думаете, тем и становитесь. Медитация – это полное владение собой, осознание себя и всех процессов в своем теле: как происходит вдох, выдох, как мы ощущаем тело, симметрию внутри себя, умение владеть своими мыслями и направлять их вниманием туда, куда хотим в данный момент.
10. Избавитесь от зомбирования соц. сетей и телевидения
Современные мир- это мир информации, мы получаем ее терабайтами, она захламляет ваш мозг, влияет на ваше настроение, принятие решений, отношение к жизни. Тем временем, разместить информацию в интернете может каждый, незаметно навязывая свои взгляды и убеждения, не всегда полезные для вас.
Представляете, 13 летний Вася Петров из Сыздровня может управлять вашей жизнью!
Для здорового адекватного мышления сейчас важно ежедневно разгружать мозг. И существует инструмент для разгрузки ума, известный уже более пяти тысяч лет. Медитация из духовного китча превращается в средство гигиены для мозга и ума. Ведь она направлена на опустошение головы от мыслей, успокоение эмоций и отключение внутреннего диалога хотя бы на чуть-чуть. Медитация дает возможность побыть наедине с собой внутри себя. Как тело необходимо регулярно мыть, а зубы — чистить, так же и сознание. Иначе запах может пойти неприятный. Если нам обычно приятнее находиться в чистом доме и в чистом теле, чем в грязных и неубранных, то и в чистом сознании находиться приятнее.
11. Научитесь управлять своим состоянием
Согласно философии йоги, есть три основных состояния, в которых находится все вокруг, и человек в том числе:
раджас – деятельное состояние, благодаря которому мы меняем мир вокруг себя; тамас – ленивое, «болотистое» состояние, в котором лучше всего лежать на пляже, или под одеялом, и наслаждаться расслаблением; саттва – благодать, состояние, в которое приводят духовные практики. Постепенно развиваясь в медитации, человек обучается входить в саттвическое состояние по желанию. И понимать причины перехода, в то или иное состояние. И если этот ресурс доступен в любой момент, из «великого», «тайного», «недостижимого» он становится простым и понятным инструментом развития – инструментом, который можно использовать в любой сфере жизни.
Медитация таким образом перестает быть фактом «избранничества», а способом сделать свою социальную жизнь еще лучше, ярче, интереснее. Любой человек, который когда-нибудь кричал «эврика!», получал это озарение из состояния тишины. Это не значит, что все гении умели медитировать. Но у креативных, талантливых людей от природы скорость внутреннего диалога чуть ниже, чем у окружающих, и то, что мы называем гениальными идеями, имеет возможность проникнуть в эти паузы внутреннего диалога. Поэтому то, чем человек заряжен (работой, воспитанием ребенка, научными исследованиями), и будет прогрессировать благодаря регулярной практике медитации.
