СУДОРОГА - непроизвольное сокращение мышц, которое в большинстве случаев сопровождается болевыми ощущениями.
Судороги могут случатся в любом возрасте - от младенчества до старости, но больше всего им подвержены люди среднего и старшего возраста.
ПРИЧИНЫ возникновения судорог:
- нехватка витаминов (например, витамина D), минералов (например, кальция, магния, калия)
- малоподвижный образ жизни и, как следствие, ухудшение кровообращения
- и, наоборот, слишком тяжелые физические нагрузки
- такие заболевания, как плоскостопие, варикозное расширение вен,
сахарный диабет и т.д.
и многие другие, среди которых может быть даже влияние погодных условий. Так, в жаркую погоду, организм теряет с потом важные минералы, что тоже может приводить к судорогам.
Таким образом, вы можете свести к минимуму риск их возникновения, если осознанно подойдете к выявлению причины - проконсультируетесь с врачом и пройдете обследования, сдадите анализы, если это необходимо.
Если же причины кроются в каких-то заболеваниях, с которыми вам уже приходится жить - плоскостопие, варикоз и т.д., занимайтесь профилактикой, чтобы чувствтвовать себя лучше.
ПРОФИЛАКТИКА представляет собой:
- сбалансированное питание
- прием витаминов, микро- и макроэлементов (при необходимости)
- регулярная физическая нагрузка
- правильно подобранная обувь
- и посещение массажиста либо остеопата