Множество женщин и мужчин наверняка часто задумывались о проблеме лишнего веса и большинство из них точно слышали о рисовой диете.
Одни считают, что данный вид диеты слишком сложный и не блещет разнообразием блюд, а другие уже испытали ее и были удивлены результатом и скоростью снижения веса. Данная диета уже много лет является одной из самых популярных из всех существующих диет, а главное она не приносит вреда нашему организму!
Качество и безопасность данного вида диеты обусловлено высоким наличием аминокислот и антиоксидантов, которыми богат рис, высоким количеством белков и отсутствием глютена и различных солей. Процесс похудения происходит за счет снижения «зашлакованности» организма. Рис выводит шлаки и токсины из нашего организма, попутно обогащая нас кальцием, который отвечает за здоровье костей и ногтей в нашем организме. После окончания курса заметно улучшается самочувствие и пищеварение, выводится множество неблагоприятных для человека бактерий.
Рис стоит подбирать не белый (как мы привыкли), а бурый - найти его не составит труда в ближайших магазинах. Во время данной диеты разрешаются различные чаи и смузи, а так же свежевыжатые соки из низкокалорийных овощей и фруктов.
Стоит упомянуть, что рисовая диета – это необязательно недели голодания, это может быть просто разгрузочный день для Вашего организма. К примеру, можно раз в неделю готовить 150 г риса (желательно бурого), предварительно промытого под проточной водой, с любимыми фруктами, без добавления сахара или соли.
Для достижения максимального результата стоит пройти недельный, либо двухнедельный курс рисовой диеты.
Вот пример одного из дней диеты:
1. На завтрак можно съесть 50 г риса с несколькими орехами.
2. В обед - 150 г риса с капустой и грибами (обжаренными в оливковом масле).
3. На ужин те же 150 г риса с вареным мясом курицы или говядины (100-150 г).
Каждый из дней можно разнообразить, балуя себя новыми заправками и салатиками к рису, периодически, ближе к полднику, разрешается перекусывать фруктами и овощами.
Итак, можно сказать, что рисовая диета – это несложный и полезный способ приобрести желанную фигуру в кратчайшие сроки. Только не забывайте, что после окончания диеты, стоит снизить количество потребляемой пищи и лучше следить за правильностью своего рациона. Будьте стройны и здоровы!
Понравилась статья? - Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?
Щелочная диета для очищения организма и похудения или как в 50 лет выглядеть на 30