Статья от психолога. Публичное обязательство. Как ускорить выполнение цели?
Сегодня поговорим об инструменте самомотивации. Если бы мы все были максимально собраны, верны своему слову, сфокусированы и сосредоточены, а еще окружение и среда помогала бы нам идти к своей цели, то вероятно, этого поста бы не было. Но поскольку все не так, приходится придумывать способы, которые помогут достигать целей в поставленные сроки.
Одним из этих способов является публичное обязательство. Что это такое? Это декларация своих целей на публике, при других людях. Так-как мы с Вами боимся быть выгнанными из стаи, а это столетиями грозило смертью, мы боимся не выполнять данное при других обещание. Но чтобы декларация работало, нужно привлечь внимание к цели обязательством, которое Вы на себя налагаете, если цель не будет выполнена в поставленные сроки. Это похоже на спор или пари, которое Вы заключаете, сразу с несколькими людьми или друзьями в соц. сети)
Форма обязательства простая: "Я... такой-то.. обязуюсь похудеть на ... столько-то .. и в такие-то.. сроки, если я это не сделаю, то, например, подарю каждом, кто сделает репост поста шоколадку. Поддержите меня репостом!")) Сначала это может быть весело, но чем больше репостов, тем больше Ваша мотивация выполнить цель!)
Когда можно использовать данный инструмент? Когда Вы сделали план достижения своей цели, цель и план реальны для Вас, Вы начали по плану работать и Вам нужно ускориться. И конечно в цели должен быть вызов! Цель "сходить в магазин за углом" - это не цель))
Кроме ускорения в выполнения цели Вы научитесь держать слово, особенно, если цель не будет достигнута) Но так как в поговорке: Кто не рискует, тот не пьет ... безалкогольные напитки))
Ставьте интересные, зажигающие цели и делайте процесс из достижения увлекательным!)