Могу предположить, что большинство утвердительно ответит на этот вопрос. Но так ли это на самом деле?
Учёные склоняются к тому, что чаще всего наши поступки являются следствием каких-то внутренних программ, шаблонов. И если вы думали, что на свободное волеизъявление остаётся много места в вашей жизни, то хочу вас огорчить. Считается, что только 2-4% наших действий и поступков не являются предопределёнными.
Известно, что наши привычки бывают продвигающими и ограничивающими. И если первые - это хорошо, то вот наличие вторых может не очень положительно влиять на вашу жизнь. Но так как привычки не изменяются автоматически, вам придется вырабатывать новые самостоятельно.
Кстати, помните, я писала про 21 день? Ну что есть такая теория, что за 21 день можно выработать новую привычку? Так вот, чтобы её выработать нужно немного больше – около трех месяцев.
А вот через 21 день как раз и начинается самый сложный этап внедрения нового в жизнь. Наш мозг понимает, что есть реальная угроза изменений, а это точно приведет к увеличению различных затрат (физических, эмоциональных), к потере самоидентификации, есть возможность, что эти новые привычки не будут к лучшему. И поэтому он включает режим саботажа, начинает сопротивляться.
Так что, если вы действительно хотите выработать новые привычки, вам придётся пройти и саботаж, и откаты, и сомнения. А чтобы это было легче осуществлять, постарайтесь не делать сразу большие и резкие перемены. Выполняйте небольшие шаги, которые будут приближать вас к вашей цели. Но каждый день. И ищите опору у своего окружения. Вам очень пригодятся их поддержка, терпение и вера в вас.
А как вы считаете, какой процент осознанности в действиях у вас?