Как улучшить самочувствие, и нужно ли пить таблетки? Как выглядеть всегда и везде идеально? Как сделать плоский живот и круглые ягодицы? Куда деть надоедливый жир и целлюлит?
В этой статье вы найдете все ответы. Начинаем!
1) Питание. Не опять, а снова. Питание-это строительный материал для нашего организма. «Мы то, что мы едим». Это действительно так. Примите и полюбите своё тело и относитесь к нему с заботой, ведь с ним нам жить всю жизнь. Представляйте себя королевством из качественного строительного материала, только так оно будет радовать глаз окружающих и внутренних жителей (органов). Каждый из нас хочет не видеть на теле ни прыщей, ни жира, ни дряблости. Попробуйте максимально отчистить питание на 3 недели. Забудьте о фастфуде, любимейших сладостей, мучных изделий. Добавьте в свой рацион зелень, овощи и фрукты, крупы, рыбу и птицу, и конечно же чистой воды. Сделайте фото ДО и ПОСЛЕ в одно и то же время суток. Вы будете ошеломлены результатом, я обещаю! Прочитайте до конца статью и я сделаю вам подарок.
2) Физические нагрузки. Забудьте о стереотипах, не обязательно ходить в тренажерный зал, чтобы достичь результата. Вы вольный человек, танцуйте, бегайте, катайтесь на велосипеде, гуляйте по лесу с собакой и в конце то концов, занимайтесь домашним фитнесом! Чем больше мы двигаемся, тем больше энергии тратим, а значит обменные процессы проходят быстрее. В итоге можно кушать больший объем еды, который переработается в энергию. Если у вас желание изменить пропорции тела, без утяжелителей не обойтись. Кстати, при занятиях с железом вырабатываются гормоны, способные сжечь жир в разы больше кардио нагрузок.
3) Регулярность. Нам организм любит режим. Он максимально продуктивен, когда все действия происходят запланировано: сон, прием пищи, активность, отдых и питьевой режим. Когда вы встаете и ложитесь в одно и то же время, спите не менее 8 часов, питаетесь полезной и здоровой едой, уделяете время телу, то результат будет колоссальным. И помните, организм-целый мир, сложная система, и для всех изменений требуется время.
Спасибо за прочтение, как и обещала, сюрпризу быть! Я скину тебе план питания для достижения результата, пиши мне в личные сообщения https://vk.com/yanka__s