Instagram, как инструмент для развития. Публичный челенж.
Хотите принести в свою жизнь изменения? Хотите получить новый результат? Хотите привить новые привычки и избавиться от старых вредных? Расскажу как.
Для того чтобы изменить свое поведение, на него нужно фокусироваться, проще говоря следить за ним. Для этого подойдет форма отчетов. Каждый день Вы делаете отчеты по одному из критериев, например "ложиться спать до 22-00". (Кстати это дает больше всего энергии, если Вы ищите способ избавиться от усталости)
Только сам по себе ежедневный отчет, даже если Вы будете нарушать условия и ложиться позже 22, постепенно выведет Вас на нужный результат и изменит привычку, задача лишь следить за собой ежедневно на протяжении того времени, которое понадобиться! Чтобы это точно произошло нужна Ответственность.
Где же ее найти? Один из способов - это публичное обещание, обещание соблюдать взятые на себя обязательства. Оно может быть в виде челенжа, о котором Вы каждый день пишите где? Правильно - Инстаграм. Среди успеха и красивых картинок придется выполнять свои обязательства и быть "хорошим", чтобы сохранить лицо перед друзьями и знакомыми.
Пришло время превратить Инстаграм в инструмент для развития. Прямо сейчас напишите пост о том, что бросаете себе вызов на 30 дней, например - "не есть после 18-00". И просите друзей поддержать Вас, можно даже, тем кто постоянно за Вами следит, за нарушения с Вашей стороны платить деньги - это будет цена Вашего слова. Теперь осталось каждый из 30 дней делать отчет, о том сдержали Вы слово или нет, а так же какие у Вас эмоции, настроение, изменения в самочувствии. По окончании челенжа нужно сделать Вывод. И если результат устраивает - продлить вызов еще на 3 мес., чтобы закрепить результат.
Рекомендую технику "публичного челенжа", проверял на себе - работает)