Вы очень сильно ошибаетесь, если думаете, что для того, что бы похудеть, нельзя есть. Но питаться нужно обязательно, только необходимо знать какие продукты станут вам помощниками в снижении веса.
1. Клюква
В 100 граммах этой ягоды содержится 1000 мг урсоловой кислоты. Для сравнения человеку необходимо всего лишь 150 мг 3 раза в день этого вещества. Японские ученые провели исследование, они давали мужчинам, занимающимся спортом урсоловую кислоту, и сделали вывод, что с ее помощью они набирают лучше мышечную массу и быстрее сжигают свои калории. Поэтому клюква, может очень помочь вам, но помните для достижения эффекта нужно давать организму хотя бы небольшую физическую нагрузку, что бы мышцы были задействованы.
2. Куриная грудка
Еще одна большая ошибка, когда, мечтающие сбросить несколько килограмм отказываются от употребления мяса, считая, что это только тормозит их в достижении цели. Но на самом деле исследования говорят о том, что мясо, за счет того, что это животный белок способствует снижению веса. Но как же это происходит? Дело в том, что наш организм тратит огромное количество энергии для переработки такого белка, отсюда сжигаются калории, и результат мы можем видеть на весах. Но это касается только диетического, не жирного мяса. Вообще в последнее время становятся очень популярными белковые диеты, но квалифицированные специалисты очень настороженно к ним относятся. И предупреждают, что ни в коем случае нельзя отдавать предпочтение только определенным продуктам. Еда должна быть разнообразной, что бы в организм поступали все необходимые вещества и минералы.
3. Зелень.
Она хороша тем, что очень низкокалорийная и в ней содержится много грубого волокна, необходимого для пищеварения. Включая в свой рацион салат, петрушку, сельдерей и другие виды зелени Вы сможете быстрее наедаться за счет ее количества, но калорий будете получать немного. Но питаться исключительно ей тоже не стоит. Обязательно употребляйте ее на обед и ужин вместе с другими продуктами.