К 40 годам в организме женщины начинают происходить следующие процессы: мышечная масса уменьшается, кальций, служащий строительным материалом для костей, вымывается. И если не тренировать свое тело, процессы эти будут идти все интенсивнее. Но не все так страшно, если вы подружитесь со спортом и сделаете его частью своей жизни! И не думайте, что уже поздно! Это лишь отговорки!
Вы можете быть активнее, позитивнее и энергичнее, если только возьмете себя в руки и начнете регулярно напоминать телу о физических нагрузках, которые ему, поверьте, сильно не хватает!
Этот комплекс мы подготовили вместе с Ольгой Будрюнас - кандидатом педагогических наук, доцентом, зав. каф. ОФК БГУФК, фитнес - тренером со стажем 20 лет. Он предназначен СПЕЦИАЛЬНО для женщин с минимальной физической подготовкой и тех, кто начинает тренироваться с нуля.
Упражнения помогут вам привести мышцы всего тела в тонус, стать сильнее и выносливее, а также эффективнее сжигать килокалории!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог!
