Быть счастливой просто! Нужно полюбить себя и научиться радоваться жизни.
В этой статье поговорим о том, как полюбить и принять себя. Предлагаю твоему вниманию 5 приемов психологии, которые помогут тебе повысить самооценку.
1. Прости себя.
Прости себя за все то, что не дает тебе покоя, что всплывает в памяти и за что тебе стыдно.
Как это сделать? Напиши на листе бумаги все то, за что ты себя осуждаешь, скажи себе, что это в прошлом и уничтожь этот листок.
Задумайся, ведь это действительно в прошлом. Ты теперь другая, не та, которой была раньше. Так для чего тянуть за собой этот непосильный груз обид на себя?
2. Прекрати заниматься самобичеванием.
Прекрати винить и ругать себя за что-либо. Вместо этого, просто сделай выводы из ситуации.
Например, ты допустила ошибку в отчете и начальник жестко тебя отчитал. Вместо того, чтобы сказать себе, что ты сглупила, да и вообще плохой сотрудник, скажи себе, что в следующий раз будешь внимательнее.
3. Внушай себе, что ты себя любишь и принимаешь.
Психологи называют это аффирмации, т.е. многократные повторения позитивных установок.
Ежедневно по несколько минут после пробуждения и перед сном (в это время мы более внушаемы) говори себе о том, что ты себя любишь, что ты прекрасна, умна, красива и т.д.
Сначала это может казаться странным, но очень скоро ты заметишь позитивные изменения в себе.
4. Действуй.
Порой одним самовнушением не обойтись. Тогда, хорошим помощником в повышении самооценки станут занятия спортом, уход за собой, СПА-процедуры.
Так же не забывай о духовном развитии. Читай книги, смотри познавательные фильмы, путешествуй.
Занимайся собой с удовольствием, делай себе подарки, ведь ты самый важный человек в своей жизни.
5. Хвали себя.
Отмечай для себя даже самые маленькие победы. Не скупись на слова похвалы для себя.
Когда ты начнешь замечать, сколько хорошего делаешь, каких успехов добиваешься, твоя самооценка взлетит!
Будь счастлива и помни, твое счастье зависит только от тебя!
Если тебе понравилась статья, ставь "Мне нравится" и обязательно подписывайся на канал, здесь много полезного и интересного!