Как с этим бороться и почему "взять себя в руки" - не вариант
Очевидно, что причина переедания намного глубже, чем отсутствие силы воли и нежелания «взять себя в руки».
Выделяют три основные причины переедания:
Ограничительное переедание – наступает после диеты, или если вы забываете пообедать.
Эмоциогенное переедание – попытка справиться с трудными эмоциями и плохим физическим самочувствием.
Экстернальное переедание – «если еда есть, я ее ем» - самый частый тип переедания у мужчин.
Эти и другие причины и пути выхода разбираем с Евгенией Дашковой, когнитивно-поведенческим психологом, дипломированным консультантом при расстройствах пищевого поведения
Про то, как перестать зависеть от сахара и почему нельзя отказываться от углеводов Евгения Дашкова рассказывает тут.