Замечали ли вы, что утро задает тон всему дню? От того, как вы просыпаетесь и что делаете утром, зависит весь последующий день. Значит и вся жизнь зависит от утра? Как часто вы проснувшись, сразу влезали в смартфон? А завтрак на бегу, макияж в машине в пробке? Так и кажется, что за всем эти мы упускаем что-то главное…
А вы не пробовали правильно начинать свой день? Так проводить утро, чтобы весь день задался изначально? Без девайсов, телевизора, соц. сетей и электронной почты?
Если каждое утро придерживаться определенных правил, то вскоре вся жизнь изменится. Исчезнет спешка - вы не будете больше никуда мчаться. Появится размеренность и спокойствие. А как следствие и деловая жизнь наладится и будет более последовательной.
Что нужно делать для правильного начала дня?
Вечером:
- Выставьте не более трех приоритетов на следующий день, расставив их по важности
- Дайте себе 10 минут перед сном на обдумывание завтрашней цели или проблемы, которую надо решить. Так вы программируете свой мозг на решение задачи еще во сне.
- Немаловажна правильная подготовка ко сну. Отключите всю электронику за час до сна. Выключите верхний свет и проветрите спальню.
- На сон следует выделять 8 часов, за меньшее время наш организм не успевает полностью восстановиться.
- Будильник устанавливайте на расстоянии от кровати, чтобы встать сразу, как только он зазвенит.
С утра:
- Перед завтраком сядьте и запишите все необходимые действия на начинающийся день.
- Как минимум час после сна не проверяйте социальные сети и почту в телефоне
- Приготовьте себе сытный здоровый завтрак, чтобы не возвращаться к теме еды до обеда.
- Перед завтраком сделайте небольшую зарядку, 15 минут будет вполне достаточно.
- Примите контрастный душ после зарядки.
Надеемся, эти нехитрые правила изменят вашу жизнь к лучшему хоть немного. Ведь здоровый образ жизни заключается не только в правильном питании, но и во всем, что мы делаем и как живем.
Удачи вам!