Всем привет! меня зовут Алеся и сегодня я хочу рассказать о том, какую диету однажды применила моя подруга, похудев на 10 килограмм за месяц!!!
Начну историю с того, что наша героиня всегда обладала избыточным весом. И из-за этого у нее, как и многих других были проблемы в личной жизни, или, как выражаются мальчишки - проблемы на личном фронте)
Познакомились мы с Олей еще в школьные годы, тогда ее личная жизнь не интересовала. Но вот мы повзрослели и поступили в институт. Учебы стало меньше, а активного времяпрепровождения стало больше. Больше стало и наглых мальчиков. Но только не для Оли. Тогда она мне пожаловалась, как сильно хочет похудеть, но не знает, что для этого делать. Я, как ее лучшая подруга поддержала ее и сказала, что нет ничего невозможного! И мы начали искать способ для диеты. Покопавшись в интернете, мы быстро нашли много всякой информации. Но вот действительно стоящую было найти трудно. Но не отчаявшись, мы все-таки сделали это!!! Вот сама диета, при соблюдении правил которой, можно хорошенько похудеть.
- Понедельник –индейка – 200 г, одно яйцо и 2 помидора.
- Вторник – небольшой кусок говядины(100г), 2 яблока, салат из помидоров и огурцов, заправленный лимонным соком, несладкий травяной чай.
- Среда – снова индейка(в этот раз 100г), кусок ржаного хлеба, по 2 груши и 2 яблока.
- Четверг — говядина(150г), хлеб из отрубей , 2 яйца и пол-литра кефира.
- Пятница – порция картошки, 700 г яблок, кефир.
- Суббота – варенная курица, 250г, 2 яйца и 2 огурца, несладкий зеленый чай.
- Воскресенье – 2 яблока, 4 отварные картофелины, стакан кефира.
За первый месяц пользования такого рациона Оля похудела на 6.5кг, но добавив по рекомендациям диетологов в свой распорядок дня спорт, на следующий месяц она сбросила еще 10кг. А спустя еще пару месяцев Оля изменилась до неузнаваемости.Шикарная, писанная красавица, ростом 170 см и весом 52 кг. Хотя изначально она весила 96 кг. За пол года она сбросила 44 кг. Вывод, при большом желании и упорстве можно добиться всего. Правда, спустя 2 месяца такого рациона его надо менять, чтобы не навредить организму. А что именно употреблять в рацион, я напишу позже. А вот фото Оли, моей лучшей подруги)
P.S. Это моя первая статья, поддержите меня лайками! И подписывайтесь на мой канал,ведь впереди еще много интересных историй из жизни, отличные методы для похудения и просто полезная информация!)