Диета доктора Дюкан подразумевает преимущественно белковую пищу. Рассчитана диета на четыре этапа.
Во время первого этапа вес уходит быстро, но сам этап длится недолго.
Второй этап длится до получения желаемого результата – вес уходит, в среднем, по 1 кг в неделю.
Третий этап необходим для закрепления веса, рассчитывается он по 10 дней на каждый сброшенный кг.
Четвертый подразумевает оставшуюся жизнь с одним днем на диете в неделю для поддержания результата.
На самом деле, диета вкусная, простая, но досидеть на ней третий этап довольно сложно – нужна сила воли.
Немножко реальных чисел
Села я на диету 12 сентября с весом 79,2 кг. Это была среда.
Уже во вторник 18 сентября начался мой следующий этап – Чередование. Мой вес, на тот момент, составил 75,1 кг.
Еще через неделю 25 сентября я весила 74,1 кг, а 2 октября мой вес составил 73,2 кг.
Тенденция к потере 1 кг в неделю сохранялась, однако, через неделю 9 октября вес был 73 кг, то есть началось плато.
Прошла неделя и 16 октября я снова отметила снижение веса на 700 гр – мой вес составил 72,3 кг.
Еще неделя и сегодня 23 октября 41 день моей диеты, который я встретила с весом 71,3 кг.
Общий сброшенный вес – 7,9 кг
Осталось 10,1 кг. Но не исключаю возможность, что перейду к третьему этапу чуть раньше.
На диету я села в середине недели, не ожидая понедельника, начала месяца, года, полнолуния. Без всяких выдуманных отмазок я прошла сказала себе:
«Всё! Сегодня я сажусь на диету!»
И села. Как думаете, ощущаются ли мои -7,9 кг? Конечно! И в животике, и в ножках. Личико будто помолодело, стала легче походка, настроение улучшилось. Прошло чуть больше месяца, а это не такой долгий срок, чтобы забыть свисающий жирочек над джинсами.
Сесть на диету несложно. Гораздо сложнее на ней усидеть и не сорваться.
Так давайте сидеть вместе!
Если сесть на диету сегодня, то к декабрю можно скинуть почти 8 кг! Я своим примером доказала, что такое возможно. Так что мешает, если есть желание стать стройнее?
Присоединяйтесь! Вместе веселее ;)