Курить я начала в 11 классе. Был болезненный разрыв с первой любовью, да и в курилке происходило все самое интересное.
Я видела как курят мои родители, сверстники, актеры в кино. Они все спасались сигаретой после нервака или напряженной работы. Сигареты спасали от скуки.
Позднее основной причиной для курения стало чувство защищенности, сигареты всегда были рядом, снимали любое беспокойство, позволяли взять перерыв и подумать.
Строчка про пачку сигарет в кармане стала как никогда актуальной.
На 3 год курения все изменилось.
Начались постоянные головные боли, одышка, присутствовала раздражительность. На тот момент я курила 1,5 пачки в день.
В один момент все изменилось. Я решила бросить курить.
Не было последней сигареты, не было электронных сигарет или никотинового спрея.
Единственное, что может помочь - сила воли. Придется терпеть.
Но есть и хорошая новость, терпеть надо будет только 2 недели, потом станет намного легче.
Я эти 2 недели бесконтрольно ела. Набрала 5 кг, но я понимала что я лучше их потом сгоню, чем продолжу курить.
Мне повезло и на первое время отгородила себя от курящих друзей, кофе и переживаний.
Самое важное во всей этой истории, мысль из книги "Легкий способ бросить курить".
В целом я не помню о чем там говориться, но этот момент зацепил меня сильно.
Мы не снимаем напряжение сигаретами, именно сигареты создают это напряжение.
Чем больше мы курим, тем больше напряжение. И получается замкнутый круг... Отсюда и увеличение потребности в сигаретах, сначала ты куришь пачку в неделю, а потом две в день.
Поборите ломку и вы начнете лучше чувствовать запахи ( для меня это реально стало шоком, обоняние улучшилось) и вкус еды. Перестанет болеть голова, пройдет кашель, даже можно будет бегать без одышки.
Я знаю насколько это тяжело, но жизнь без сигарет, вообще без зависимости намного лучше.