Это не фото из интернета, это то, что лежит у нас на кухне! Да, жена (т.е. я) худеет, муж не может дня прожить без сладостей, заказывает через интернет сразу побольше - так выгодней.
Ещё муж зашёл в кондитерскую и купил лимонный пирог.
Подобные соблазны окружают и вас - дома или в магазине во время покупок. Я тут пишу о своём опыте. Я приняла решение - всё это больше не присутствует в моём рационе. Исключение может составлять высококачественный шоколад, с хорошим составом или выпечка, которую я сама сделаю. И то, если я этого захочу.
Как я уже писала, главное - наши убеждения. Скажите себе, что эти продукты больше не властны над вами. Вы отказываетесь хотеть их есть.
Что в этом решении может помочь? Просто посмотрите на состав.
Я вот тут прочитала состав вафельного батончика "Твист", и подумала: "Это вообще можно есть??". Лично у меня нет никакого желания. Его состав ниже. Кстати, ГМО присутствует.
Ваши шаги к стройности и правильному питанию
После того, как вы приняли решение изменить своё питание, освободите холодильник от неполезных продуктов - это в идеале. Хотя в большинстве случаев, как и в моём, это невозможно, т.к. есть семья - муж и ребёнок. А они не согласны худеть и отказываться от вкусностей. И это их право, конечно! Не стоит становиться занудой и говорить своим любимым: "Это вредно, не ешь", "Тут трансжиры и пустые калории" и т.д.
Как быть, если не все члены семьи согласны переходить на пп-блюда?
Во-первых, всегда можно подобрать вкусные пп-рецепты, и не обязательно говорить мужу или ребёнку, что это полезно. Например, моего мужа раздражает, когда я говорю о пользе или натуральности. Уже стараюсь не говорить:)
Во-вторых, я могу приготовить что-то из мяса для всех (котлеты, гуляш, тушёную курицу и т.д.), а гарнира сделать 2. К примеру, мужу и ребёнку картофельное пюре, а себе бурый рис или тушёные овощи. Все довольны.
Как удержаться от ненужных покупок?
Есть два правила, о которых вы наверняка слышали. Они действенные. Пора их просто применить.
Правило №1 Составьте список покупок
Правило №2 Не ходите в магазин голодными
И это работает! Вы поели, написали список покупок и спокойно пошли в магазин. Если же вы пойдёте на голодный желудок, то купите каких-нибудь сладостей или выпечку. Или же будете нервничать и думать: "Хочу этот пирог, а нельзя! Нет, не буду покупать! Или всё-таки сегодня сделать исключение?". Ведь мы так устроены, что всегда себя оправдаем. Конечно, если вам хочется чего-то - купите (это мой подход, без насилия). Но если вы будете сыты, то скорей всего вообще не заметите никаких вредных или сладких соблазнов, пройдёте мимо них и купите продукты исключительно из своего списка.
Полезных вам покупок! Подписывайтесь