🔹полностью убрать соль.
Поваренная соль (хлорид натрия) присутствует в организме в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%.
То есть каждый грамм соли, находящийся в организме удерживает 100 гр воды.
Умножаем 👉
10 гр соли задерживают уже целый килограмм 😈
💁♀️для справки👉 10 гр соли содержится например в 100 гр солёной рыбы 🙃
Посадить человека на бессолевую диету - один из любимых приёмов инста марафонщиц, у которых обычно только 2 недели, чтобы получить результаты от участниц 😈
🔹сжечь гликоген.
Запасы гликогена находятся в основном в мышцах и печени. В мышцах его содержание 300-400 г, в печени еще 50 г, и еще 10 г путешествуют по нашей крови в виде свободной глюкозы.
1 гр гликогена удерживает 3 гр воды 😈
Скалькулировали?
Фокус-покус от фитнес тренера: ставишь клиента на дорожку за 40 мин до силовой, а потом железками его дожимаешь 😈
Минус килограмм точно будет.
Клиент счастлив - «тренер дело своё знает»
И чтоб уж наверняка - посадить клиента на низкоуглеводку.
Нефиг вообще углеводы оргазму давать. Пусть белки до глюкозы расщепляет, это куда затратнее.
🔹попить мочегонные и слабительные чаёчки.
И смыть в унитаз продукты жизнедеятельности, вес которых может доходить до 2-3 кг 😈
Этот приём любят самостоятельно худеющие.
🔹обрушить мышечную ткань.
Режим многочасового ежедневного кардио плюс дефицит белка.
Ну а что, мышцы тяжелые, отвес заметный будет.
.
Вот все известные мне способы похудеть быстро.
К жиросжиганию и красивой фигуре они не имеют никакого отношения 🤷♀️
⚠️Запомните, а лучше сохраните, это анти-руководство к действию❗️
И если вам предлагают быстрое похудение - шлите нафиг 👊