В состав салатов для очищения кишечника входят компоненты, которые избавляют организм от накоплений вредных веществ. Чем качественнее процесс освобождения кишечника от шлаков и токсинов, тем лучше работает весь организм. Если употреблять очищающий салат дважды в день, то вы запустите работу толстого кишечника. А также данные салаты полезны для работы сердечно-сосудистой системы. Очищающий салат - полезная альтернатива гарнирам.
1. Салат "Витаминный"
Ингредиенты:
• Белокочанная капуста
• Морковь
• Яблоко
• Лимонный сок
• Растительное масло
• Чеснок по вкусу
Приготовление:
Мелко нашинковать капусту. Морковь и яблоко натереть на тёрке. Выдавить чеснок. Сбрызнуть всё лимонным соком и добавить капельку растительного масла.
2. Салат "Свекольный"
Ингредиенты:
• Вареная свекла
• Чернослив без косточек
• Молотые грецкие орехи
• Натуральный йогурт
• Чеснок по вкусу
Приготовление:
Свеклу натереть на тёрке. Выдавить чеснок. Мелко нарезать чернослив. Добавить йогурт и всё перемешать. Сверху посыпать молотыми грецкими орехами.
3. Салат "Метёлка"
Ингредиенты:
● Свекла
● Капуста
● Морковь
● Яблоко
● Лимонный сок
● Оливковое масло по вкусу
Все ингредиенты в сыром виде.
Приготовление:
Капусту мелко нашинковать. Свеклу, Морковь и яблоки натереть на тёрке. Сбрызнуть всё лимонным соком и добавить оливковое масло по вкусу.
Также Вам могут понравится другие наши диетические салаты:
3 фитнес-салата для плоского живота
Если Вам понравились рецепты, пожалуйста поддержите лайком. А также подпишитесь на канал, чтобы сохранить и не пропустить множество вкусных и полезных рецептов. Ваша подписка поможет развитию канала. Подписаться можно здесь.