Ешь и худей

Употребление авокадо приносит нашему организму много преимуществ и пользы, так как он очень богат витаминами, кислотами, аминокислотами и минералами. Авокадо полезен как для детей, так и для взрослых. Детям особенно он полезен , потому что он обеспечит их большим количеством очень важных витаминов для их правильного развития. 10 полезных свойств авокадо для организма : Пищевая ценность авокадо: "ПП сэндвичи с авокадо" Ингредиенты: ● 2 ломтика ржаного хлеба или тосты ● 1 спелый авокадо ● 2 куриных...

Рецепт данного блюда можно отнести к разряду "по-строгановски". Изначально оно готовилось только из говядины, но спустя столетия слово «мясо бефстроганов» стало общепринятым термином, который теперь указывает только на способ приготовления. Сейчас это блюдо, известное как мясо по-строгановски, готовят не только из говядины, но также из свинины, печени и курицы. Нежнейшая печень "по-строгановски" очень быстро и легко готовится. По данному рецепту блюдо получается очень вкусное в изумительном соусе, в который хочется макать хлебушком снова и снова...

Одним из самых востребуемых блюд при правильном питании являются салаты. Салаты можно приготовить как основное блюдо, например на ужин, так и в качестве закуски. Предлагаю вашему вниманию легкий и быстрый рецепт салата с тунцом...

Основой любого, в том числе и диетического обеда, является первое блюдо. В качестве первых блюд рекомендуются горячие или холодные супы, приготовленные без поджарки и томатной пасты, на не жирном мясном, овощном или грибном бульоне. В приоритете говяжий бульон. Также можно использовать бульоны из индейки или курицы. Летом, конечно, лучше отдать предпочтение окрошке и другим холодным супам. Но вместо кваса для заправки окрошки рекомендуется использовать 1 % кефир. При приготовлении супа на мясном бульоне, картофель, лучше замените фасолью...

Творожная запеканка по данному рецепту - это своего рода простейший и низкокалорийный пирог. Она лёгкая, но сытная и полезная, как для детей, так и для взрослых. Она идеальна для завтрака, а также может быть и основным блюдом, когда не хочется ничего слишком тяжёлого или калорийного. Творожная ПП запеканка с бананами энергетическая ценность на 100 грамм 109 ккал Б/Ж/У 4.7 / 3.0 / 17.1 Ингредиенты: ● Овсяная мука или молотые овсяные хлопья 2 ст. ложки ● 7 бананов ● 1 куриное яйцо ● 2 пачки обезжиренного творога (400 г) Приготовление: Яйцо хорошенько взбить...

Омлет - это нежное блюдо из яиц , которое прекрасно подходит на завтрак. Приготовить его сможет каждый. К тому же, если есть яйца на завтрак, то они помогут похудеть. Яйца долго сохраняют ощущение сытости и уменьшают аппетит в течении дня. "ПП омлет с грибами и сыром" на 100 грамм 103 ккал Б/Ж/У 8.3 / 6.5 / 2.8 Ингредиенты: ● Куриные яйца 4 шт ● Сыр (до 20 % жирности) 30 г ● Шампиньоны свежие 6-7 шт ● Репчатый лук 1/2 часть ● Натуральный йогурт 2 ст. ложки ● Немного зелени по вкусу ● Оливковое или растительное масло ● Соль и перец по вкусу Приготовление: Сыр натереть на тёрке...

Очень вкусный и лёгкий салатик , а главное сытный и полезный. Отлично подойдёт для ПП ужина. "Салат из куриной грудки и пекинской капусты" Ингредиенты: ● Пекинская капуста 1/2 кочана (можно использовать белокочанную) ● Свежий огурец 1-2 шт (в зависимости от размера) ● Филе отварной куриной грудки 1 шт ● Консервированная кукуруза 1 банка ● Петрушка по вкусу ● Укроп по вкусу ● Лук зелёный по вкусу ● Оливковое или растительное масло ● Соль по вкусу Приготовление: Пекинскую капусту тонко нашинковать...

Правильное питание помогает людям обрести не только стройную фигуру, но и хорошее здоровье. В первую очередь необходимо исключить те продукты, которые не являются правильным питанием и наносят вред организму и вашей фигуре: 1. Чипсы, сухарики, солёные орешки и прочие не полезные для фигуры продукты в "шуршащих" упаковках. 2. Жареная картошка. А также нужно постараться ограничить себя от большого употребления картофеля в любом виде, стараясь заменить его, например, кабачком. 3. Пирожки, хот-доги, гамбургеры и прочий фаст фуд...

Этот рецепт приготовления индейки не только самый простой, но и необычайно вкусный. Блюдо превзойдёт все Ваши ожидания. Мясо получается супер сочное. Ингредиенты: ● Индейка целая без потрохов 1 шт ● Репчатый лук 1 шт ● Лимон 1 шт ● Яблоко 1 шт ● Прованские травы по вкусу (при возможности можно использовать свежие: тимьян, розмарин и шалфей) ● Сливочное масло 200 г ● Чеснок 6 - 8 зубчиков ● Соль, перец по вкусу Приготовление: Для начала нужно протереть индейку насухо бумажными полотенцами. Очищенный репчатый лук, лимон и яблоко разрезать на 4 части...

Это одна из бюджетных, но вкусных закусок. Подойдёт как к праздничному, так и к повседневному столу. Незаурядное оформление и простое приготовление. Закуска "Изумрудные шарики". ● Филе сельди 200 г ● Варёный картофель 2 шт ● Варёные яйца 3 шт ● Плавленный сливочный сыр 100 г ● Укроп Приготовление: Укроп мелко порубить Порезать мелко филе сельди. Варёный картофель и варёные яйца натереть на крупной тёрке. Смешать сельдь, картофель и яйца в одной миске. Добавить к ним плавленный сыр. Всё тщательно перемешать...

Фаршированные шампиньоны идеально подойдут для любого праздничного стола, и ваши гости будут в восторге от них! " Фаршированные шампиньоны". Ингредиенты: ● Свежие шампиньоны ● Фарш (говяжий, телячий, куриный или из индейки) ● Репчатый лук ● Чеснок ● Плавленный сливочный сыр ● Свежая зелень ● Сырое яйцо ● Оливковое или растительное масло ● Соль, перец по вкусу Примечание: все ингредиенты берутся на глаз, в зависимости от количества порций, которые Вы хотите сделать. Приготовление: Шампиньоны вымыть и обсушить...

Ну какой же праздник без Дед Мороза?!! Такой незаурядный салатик не только украсит Ваш Новогодний стол и порадует своим вкусом, но и поднимет праздничное настроение всем гостям. Салат: "Дед Мороз". Ингредиенты: ● Отварное куриная грудка (или куриное филе) 300 г ● Ветчина из индейки (или копченая куриная грудка) 300 г ● Варёный яйца 3 шт ● Сыр 100 г ● Маринованные шампиньоны 1 банка ● Маринованные огурцы 200 г ● Маслины или чёрные оливки по вкусу ● Красный болгарский перец 1 шт ● Сметана по вкусу ●...