Вопрос психологу:
Добрый день. Сегодня утром я посмотрела в зеркало на себя и почувствовала, как что-то словно облило меня холодом сверху, сделало неподвижной. Еще мне стало очень скучно в этот момент. При том, что с утра проснулась в очень хорошем настроении, замечательном. И после этого холодного душа я потеряла всякое желание что-либо делать, сижу на стуле и тревожно смотрю ленту новостей в соцсети. Я словно окутана холодом, и не могу выбраться из него. Это при том, что я всегда была подвижной, быстро реагирующей на все, импульсивной даже, темпераментной. Я думаю, что холод может быть связан с болью и разочарованиями в отношениях и в жизни, но не уверена,что это именно так. Обиды не держу, всех простила, все отпустила. Но в сухом остатке только холод. Ощущение безвременья, что я двигаюсь в никуда. Что жизнь словно подвешена в воздухе. Равнодушие к лишнему весу и неверие в то, что смогу сбросить его. Я понимаю, что в таком состоянии и настроении я не смогу качественно и долгосрочно изменить жизнь к лучшему, создать счастливую семью.
Подскажите, пожалуйста, что можно сделать, чтобы растопить лед? Между мной и миром словно стоит стена. И я будто бы живу за стеной, а не в контакте со всем окружающим. Хотя внешне это совсем незаметно, люди считают меня приятной, открытой, искренней. Это какая-то внутренняя изоляция, и она все растет. При более близком знакомстве и общении люди словно упираются в нее, чувствуют ее, не понимают ее и меня, и я вижу, что меня не понимают, и поэтому им становится скучно со мной, неинтересно, что мужчинам, что женщинам. Я очень хороша в деле, в работе, и занимаясь совместной деятельностью, в эмоциональном плане у меня все хорошо, и с людьми тоже, и у них претензий нет. Меня ценят и любят. Но я не развлекаюсь, не отдыхаю. Когда я попадаю в компанию друзей, и они отдыхают, тут же все замирает, люди закрываются эмоционально, перестают шутить, им может быть даже сложно петь, меняется поза - скрещенные руки, ноги. Я стала верующим человеком три года назад, и я знаю много верующих людей, рядом с которыми все оживает и расцветает от любви. Рядом со мной нет веселья и отдыха. Людям как-то неловко становится. Что я могу сделать, чтобы потеплеть?
Автор вопроса: Лида Возраст: 30
Ответ психолога:
Здравствуй Лида.
Эмоции - это ярко выраженное проявление чувств. Ты проявляешь свои эмоции для окружающих, но не для себя, так как чувствуешь холодность внутри себя.
Если эмоциональность проявляется только для окружающих, значит свои эмоции ты проявляешь на основе чувства долга, а не от внутреннего желания. В детстве тебя учили тому, что ты должна быть общительной приветливой и так далее с людьми, которые приходили к вам или общались с тобой, то есть проявлять свои эмоции тепла и дружелюбия. Но не обращали внимания на проявление этих же эмоций, когда ты чем-то увлечена и могли тебя прервать и дать другое задание, которое тебе не нравилось. Так в подсознании прописалось, что теплые и дружеские эмоции проявляют только тогда, когда приходят другие люди, но самое главное, что ты должна проявлять эти эмоции к другим всегда не смотря на свое настроение. Такое психологическое напряжение длиться вечно не может, поэтому наступил период безразличия и возможно апатии к миру. Этот период ни плохой ни хороший. Просто это противоположный период психологическому напряжению, то есть период расслабления по эмоциям.
В мире существует баланс противоположностей, то есть все дуально: хорошее и плохое, добро и зло, напряжение и расслабление. Эти пары не могут существовать друг без друга, поэтому после длительного напряжения будет период длительного расслабления.
Главное не давать оценки этим периодам и состояниям, а понять, что является причиной их появления.
У тебя причиной появления холодности внутри стало напряжение себя по проявлению теплых эмоций. Но можно проявлять теплые эмоции через напряжение, но допусти, что можно проявлять и через расслабление. Пусть твой ум поработает и приведет примеры, как можно проявлять теплые эмоции через расслабление. Чем больше примеров, которые тебе будут по душе, тем быстрее ты осознаешь как управлять своими теплыми эмоциями, что позволит изменить внутреннее состояние души.
длительность процесса наполнения себя теплыми эмоциями полностью зависит от твоих действий.
Удачи!