Как вернуть веру в себя после потери работы?
Увольнение считается самым тяжелым опытом карьеры. Люди испытывает шок, страх, тревогу, беспомощность, впадают в депрессию и начинают злоупотреблять алкоголем. Подобное деструктивное мышление формирует «шаблон неудачника», и вырваться из этого замкнутого круга будет нелегко. Мы поселяем внутри себя беспощадного критика, который не дает двигаться дальше.
Мыслите трезво, критично, но позитивно
Первые дни после увольнения многие проводят за одним и тем же – прокручиванием в голове детали этого события. Как прошел разговор с начальством, что сказали коллеги? Происходит анализ своей первой реакции, которая перестает казаться правильной. Избавиться от этой мысленной жвачки непросто, но возможно.
Переключите свое мышление и сосредоточьтесь на контроле над ситуацией. Как мне надо провести ближайшую неделю, чтобы найти хорошую работу? Что я знаю, умею и на что могу рассчитывать?
Боритесь с негативными мыслями
Они подкармливают внутреннего критика, зацикливая вас на случившемся. Вместо этого попробуйте объективно оценивать свое самобичевание. И пресекайте попытки не замечать очевидных недостатков.
1. Если бы я работал больше, то меня бы не уволили.
Какие основания есть так думать?
2. Я оказался в неправильное время в неправильном месте.
Что сделало мою работу невостребованной для моего работодателя?
3. Я никогда не смогу от этого оправится и моя карьера закончена.
С чего мне начать исследование своих карьерных возможностей?
Чаще вспоминайте о своих сильных сторонах
Запутавшись в негативных мыслях можно свести к нулю все свои фактические и потенциальные ресурсы. Попробуйте выстроить в голове историю своей карьеры, возьмите обновленное резюме, и вспомните все то, за что вас брали на работу, повышали, хвалили. Если вы в самом начале карьерного пути, то вспомните положительные моменты в учебе.
Задайте себе 3 вопроса:
1. Какие качества характера вы использовали в сложных ситуациях?
2. Что вы узнали о жизни, работе и людях, когда преодолевали трудности?
3. Как можно использовать все самое сильное, что есть в вас?
Истории многих успешных людей показывают, что увольнение скорее дает толчок к развитию и новым возможностям, чем приводит к краху. Первое от второго отличает лишь общий настрой и стратегия поведения.