А что такое зож❓
Что считается здоровым, а что нет❓
И кто эти параметры вообще задает❓
.
Давайте я поделюсь своими соображениями на этот счёт, а вы своими 😉
.
В понятие ЗОЖ я вкладываю:
🔹ежедневную физическую активность.
Не обязательно фитнес, не обязательно качалка - любые виды физических нагрузок.
🔹рациональное питание. Подчеркиваю ❗️разумное и рациональное питание -🙅♀️не ужас до мурашек от одного упоминания о жирном, соленом, сладком, молочном, мучном - это паранойя, а не зож.
Питание, обеспечивающее организм всем необходимым и соответствующее потребностям конкретного человека.
Основные его правила всем известны: больше овощей и фруктов, больше «домашней» пищи, меньше полуфабрикатов и годами хранящихся продуктов, при наличии возможности - натуральные и экологически чистые продукты.
🔹приём витаминов и БАД-ов. Из пищи как ни старайся, все необходимое вряд ли получишь.
🔹внимательное отношение к своему самочувствию. Болит - значит надо идти и обследоваться. И даже если не болит, обследования раз в год не помешают.
🔹полноценный сон и отдых.
🔹отказ от вредных привычек.
🔹позитивное мышление и восприятие мира.
Какой может быть здоровый образ жизни с нездоровым ходом мыслей?
Все знают про саморазрушающий эффект тех отрицательных эмоций, которые сидят внутри. Психосоматика уже давным-давно доказана.
Когда вы ненавидите, завидуете, обижаетесь - вы портите только СВОЮ жизнь и СВОЁ здоровье.
Когда вы любите, БЛАГОдарите, радуетесь - ваша добрая энергия распространяется и на вас и на людей вокруг 🙃
Я написала этот пункт последним, хотя он достоит открывать зож-список 🙃
Просто он более сложный для понимания, и о нем хотелось подробнее.
Важно позитивно мыслить, важно учиться справляться с разрушительными эмоциями и стрессом, важно учиться замечать все те «незначительные» приятные моменты, которые дарит жизнь, важно любить себя, людей и окружающий мир...
Это главенствующий фактор здоровья 😉
.
Как считаете, всего в списке хватает❓
А может что-то наоборот лишнее❓
Поделитесь мнением, что такое ЗОЖ и вообще, нужен он или нет 😉👇