Оптимальное питание можно вычислить по группе крови человека. На базе этих знаний создана специальная диета. Стоит разобраться, способно ли такое питание снизить вес и улучшить состояние здоровья.
Откуда появилась диета
Теория базируется на мнении японских специалистов о том, что группа крови и тип темперамента – взаимосвязаны.
Прямых ссылок не приводится. Автор Питер Д’Адамо не указывает, благодаря чему продукты питания разделяются на хорошие и плохие.
Автор не имеет ученых степеней и не является врачом. В книге, предположение о связи группы крови и питания, является только частным мнением, которое основано на фактах.
Питание на основе группы крови
Режим предполагает выбор еды специально под каждую группу крови. Ученые говорят о том, что диета довольно спорна и не подойдет каждому.
Смысл диеты заключается в разделении всех людей на:
- охотников – 1 группа крови,
- землевладельцев– 2 группа крови,
- кочевников – 3 группа крови,
- людей смешанного типа – 4 группа крови.
Поклонники этого разделения считают, что такое питание благотворно влияет на фигуру и тонус организма.
«Охотники» это люди, отличающиеся устойчивостью к стрессам. У них сильный иммунитет, который нарушается потреблением злаковых и продуктов с глютеном. Считается, что «земледельцы» истеричны и могут избавиться от тревожности, только отказавшись от мясных блюд.
Отношение ученых
Анализируя полторы тысячи научных работ в сфере здоровья, ученые выяснили, что только одна работа говорит о том, что низкожировое питание понижает уровень холестерина у небольшого числа людей.
В настоящее время нет ни одной научной работы, которая доказала бы связь между диетой на основе группы крови и улучшением состояния здоровья. Автор не настаивает, что питание является гарантией сброса лишних килограммов. Допускается результат буквально в несколько килограмм.
Эффективность диеты
Все советы, приведенные в книге, несомненно, полезны. Автор советует исключить из рациона:
- муку,
- глютен,
- сладости,
- газированные напитки.
Также сообщается о пользе медитативных практик.
Даже «мясоедам» рекомендуется есть только настоящее, фермерское мясо, которое не имеет антибиотики и гормоны. В свободном доступе сейчас находятся различные таблицы запрещенных продуктов, но они довольно далеки от тех, которые есть в книге.
Необходимо разделять советы от Д’Адамо и перечни продуктов. Не доверяйте подобным перечням. В книге каждая группа крови подразделена на 6 или 7 типов, для которых присутствуют подробные рекомендации.
Автор сообщает, что даже при совпадении группы крови, люди с разными генетическими группами должны иметь разный рацион питания.
Заключительная информация
Теория способна спровоцировать человека правильно питаться. Нельзя относиться к этим рекомендациям, как к единственно правильным и непреложным.
Когда человек, желая сбросить вес, начинает питаться по таблицам, которые он нашел в интернете – это однозначная ошибка. Такая деятельность может привести к самым негативным последствиям. Чтобы избавиться от лишнего веса нужно изучить основы физиологии.
Ученые не подтверждают пользу от разделения питания по крови. Если и есть такая связь, она довольно незначительна.