Знакома ситуация, когда вы начинаете новое дело с энтузиазмом и фантастическими планами на будущее, а затем всё как-то словно само собой сходит на нет? С йогой этот номер не пройдёт!
Почему мы часто бросаем читать каждый день книги, изучать язык, ходить в спортзал, медитировать, выполнять асаны и даже правильно питаться? Потому что становится лень. Лень идти в спортзал после тяжёлого рабочего дня, лень готовить салат, когда можно достать из холодильника хлеб и колбасу, лень просыпаться пораньше, потому что кажется лишние минуты сна куда нужнее... Большинство начинаний спотыкаются именно о нашу лень, о то явное желание получать больше, делая меньше, чувствовать себя лучше с минимальными затратами сил и энергии.
Но так бывает лишь в начале пути. Через какое-то время (обычно говорят, что на формирование привычки уходит три недели, но у кого-то этот процесс «втягивания» занимает чуть больше или, наоборот, меньше времени – здесь всё весьма индивидуально) вы начинаете гораздо легче находить силы и время на медитацию, чувствуете необходимость в этом действии и главное – ощущаете эффект.
Вспомните, как сложно ходить на лекции в университет, но потом как-то привыкаешь, перестаёшь так негативно относиться к этому, принимаешь как данность и необходимость. Так происходит и с полезными практиками, просто зачастую этот долгожданный благоприятный эффект растянут во времени, а если результат не мгновенен, многие просто «сдуваются», ведь удовольствие от съеденного торта можно получить в ту же секунду, а удовольствие от правильного питания и здорового организма совсем не такое.
Ожидание сиюминутного чудесного эффекта приводит к тому, что вы начинаете концентрироваться только на недостатках метода, практики, действий: лучше бы спал, чем просыпался пораньше, лучше бы смотрел телевизор вместо спортзала и т.д. и т.п. по кругу.
Вам откровенно лень начать или вы не начинаете, потому что уже сто раз пробовали и ни разу не получилось? А вы пытались открыться миру и посмотреть на всё с другой стороны? Не скептически начать, чтобы доказать себе или кому-то, что и это вам не подходить, а начать, чтобы использовать это себе на благо? Согласитесь, совсем разные направленности ума, которые влекут за собой и разные эффекты.
Это очень хорошо видно на практиках йоги: когда вы изначально негативно настроены, тело не расслабляется, а мысли не останавливают свой бег и отчаянно мешают вашей медитации и концентрации, порой даже в простых асанах с элементами баланса невозможно устоять. Совсем иначе происходит, когда вы начинаете практику с благоприятного настроя, успокаиваетесь и переходите к стадии работы со своим телом и разумом, направляя всю свою внутреннюю энергию на это.
Вы проснулись пораньше, чтобы встретить этот день раньше остальных, сделать что-то для себя, вы выбрали медитацию, в высшей степени приятную и благостную практику как для тела, так для чувств и ума. Перестаньте думать о том, что могло бы быть лучше. Живите в моменте, в котором вы находитесь, и старайтесь сделать каждый последующий момент интереснее и полезнее, а себя – лучше!
Да, настоящий результат – это процесс, который становится частью вашей жизни, её органичной составляющей, вашим образом мыслей и действий. Поэтому йоговские практики – это своего рода «магия», которая раскрывается постепенно, в процессе регулярных «тренировок».
Подписывайтесь на канал HYLS, чтобы не пропустить интересные публикации о питании, йоге, медитации и других аспектах здорового образа жизни.
Принимайте участие в марафоне, совсем скоро стартует новый поток: https://hyls.ru
