Всем привет мы снова продолжаем рассматривать правильную технику выполнения упражнения которые нам встречаются не только в бодибилдинге но и в других видах спорта. Сегодня мы рассмотрим правильную технику выполнения такого упражнения как выпады вперёд. Данное упражнение помогает отлично накачать наши ноги, а если быть более точными то наши бедра.
Этой публикацией мы продолжаем недавно начатый цикл о правильной технике выполнения упражнений и снова хотим вам напомнить что залогом получения результата является не количество выполненных повторений, а именно их качество. Другими словами правильная техника выполнения упражнения. Как говорится не гонитесь за количеством, гонитесь за качеством так как количество само придёт со временем.
Наши сегодняшние выпады мы будем рассматривать именно в технике ходьбы, потому как это более удобно. Для правильного выполнения этого упражнения вам необходимо сделать одной ногой шаг вперёд, затем необходимо сделать присед так, чтобы колено задней ноги практически коснулось пола. При этом необходимо удерживать вашу спину максимально ровной и исключить все возможные колебания корпуса. После чего вам необходимо оттолкнувшись пяткой передней ноги, принять исходное положение стоя. После необходимо сделать шаг вперёд следующей ногой выполнив всё то же самое только уже на другой ноге.
Еще раз хотим обратить ваше внимание на правильность техники выполнения упражнений. Ребят уделяйте особое внимание именно правильной технике, иначе результатов вы не увидите так как если техника выполнения является неправильной, то вы загружаете либо совершенно другие мышцы, либо часть нагрузки передаете на другие мышцы, что в свою очередь не позволит вам максимально эффективно прокачать именно те группы мышцы которые хотите. Отсюда вы и получите то самое отсутствие результата. Ну а мы с вами прощаемся до завтра, подписывайтесь на наш канал, отличных вам тренировок.
