Итого на 100 грамм: 93 ккал Б/Ж/У 12.7 / 3.5 / 1.6
Прекрасный ужин с большим количеством белка вы можете получить приготовив запеканку по этому рецепту. Такая запеканка не принесет вреда вашей фигура, а лишь подарит удовольствие от вкуса нежнейшего куриного филе оттененного пикантными помидорами.
Ингредиенты:
Филе куриное 300 г
Яйца 3 шт
Сметана 10% 2 ст л
Помидоры 2 шт
Соль, перец- по вкусу
Зелень -по вкусу
Приготовление:
Порезать мелко куриное филе ( посолить, поперчить).
Порезать помидоры кружочками и выложить их в огнеупорную форму. Сверху на помидоры выложить филе.
3 яйца взбить вместе со сметаной 10%, посолить. Залить мясо этой смесью В нагретую до 200 градусов духовку поместить форму с запеканкой. Готовить 30-40 минут. По окончании приготовления добавить по вкусу порубленную , по вкусу зелень.
Ставьте лайк, если вам понравилось.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные рецепты.