Предлагаем подборку книг, которые помогут вам сохранить душевное равновесие, преодолеть зависимость, побороться со стрессом, а также (если повезет) не «выгореть» на работе.
«Наедине с собой», Марк Аврелий
Уж этого человека вы точно знаете. Марк Аврелий (121-180 гг. ) — это мудрый дедушка-император из оскароносного пеплума «Гладиатор». В реальности, конечно, все было сильно не так как в кино. Умер Аврелий действительно в военном походе, но причина была банальнее — от старости. А нашли его за письменным столом, где лежала раскрытой (и недописанной) эта самая книга.
Один из самых эффективных (без кавычек) римских принцепсов за всю историю Рима, он основательно раздвинул границы Империи, а в жизни отличался нетипичной для своего социального класса / эпохи самодисциплиной и нравственностью. Он оказал огромное влияние на интеллектуальную жизнь Европы. Влияние, пережившее на века Империю, которую он защищал. Учение школы стоиков длительное время было в некотором роде «официальной философией» Древнего Рима. А Марк Аврелий — доныне самый популярный из философов-стоиков.
Его легендарный походный дневник однозначно может кое-чему научить и современного человека. Как минимум — спокойному мужеству и «солдатскому» отношению к действительности, когда простой (только с виду) принцип «делай что можешь и не переживай по поводу того, что вне твоих возможностей», помноженный на чувство собственного достоинства, помогает благополучно выдерживать бури, катастрофы и хаос вокруг.
«НеЗависимость. Как избавиться от психологической или химической зависимости», Геннадий Старшенбаум
Зависимости — это не приговор, а серьезная и деликатная проблема. И, увы, для ее решения нужен компетентный помощник. Известный российский психиатр и психотерапевт обобщает полувековой опыт работы с проблемами зависимости у своих клиентов.
«Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи», Алексей Красиков
В книге вы найдете специальные упражнения и советы, которые научат вас избегать паники, помогут снизить уровень тревожности и вернуть душевное равновесие. Узнайте правду о ОКР, депрессивных состояниях и прочих неврозах мегаполиса. Начните новую жизнь.
«Office-book; опять понедельник. Снимаем стресс на работе. Демотиваторы и мотиваторы, которые сделают ваш день», Дмитрий Коваленко
Застряли в круговороте понедельников и пятниц? Бьетесь над отчетами даже во сне? Не можете вспомнить, как провели выходные? Кстати, а когда у вас в последний раз были выходные?
Герои книги поддержат вас в понедельник, вдохновят во вторник и наполнят решимостью выдержать остальные дни недели. А самые смешные страницы смело вырывайте из книги: они станут прекрасным украшением стен вашего офиса — коллеги оценят и поблагодарят.
Арт-медитации от усталости и стресса. Восточные мотивы
Психологические практики арт-терапии помогут вам расслабиться и временно уйти от суеты в мир творчества. К целебной методике может подключиться каждый — достаточно взять цветные карандаши или ручки и каждый день раскрашивать по одному рисунку из этой книги.
Публикации на близкую тему:
Ксения Иваненко о своем пребывании в психоневрологическом стационаре (отрывок из книги «Психические расстройства и головы, которые в них обитают»)
Развенчание мифа о «расщеплении личности» (отрывок из книги «Темные пятна сознания. Как остаться человеком»)
10 сентября — международный День предотвращения самоубийств
Нарратив: Писатели с психиатрическими диагнозами
Нарратив: Научно-популярные книги о психиатрии
Нарратив: Писатели и наркотики
3 нескучных факта о психике человека
***
Ставьте лайк и поделитесь этой публикацией, чтоб получать больше материалов о психологии и психиатрии в свою Яндекс-ленту.