Семья -это семь я. Когда семь личностей живут вместе и, в тоже, время чувствуют, что они объединены чем-то общим. Являются частью чего-то великого.
Сейчас, члены семьи не часто проводят время вместе. Родители на работе. Дети в саду или в школе. В будни вместе проводим время где-то 6 часов. И дома мы тоже заняты. Уборка, готовка, интернет. И совсем нет возможности, чтобы побыть рядом и выразить тепло и любовь, поговорить, поинтересоваться, как дела у детей. Дети отдалятся. Раз-другой вы отмахнулись от детский разговоров и уже они решают, что вам не до них. Что у вас есть что-то более важное. И вот уже семья больше похожа на соседское сосуществование.
Что можно сделать, чтобы вы перестали быть соседями. Чтобы ваши близкие почувствовали вашу любовь и заботу. Как показать им, что они вам не безразличны.
Детям очень важно чувствовать, что у них есть семья. Хорошая семья. Что они не одиноки. И что родители не только для того чтоб кормить-поить и подарки дарить. Им важно понимать, что они часть чего-то большего. Маленького государства под названием семья, в которой гармоничные и добрые отношения, и где они тоже имеют больше значение. И всегда найдут в этом государстве и защиту, и заботу, и любовь.
Может быть, вернуть несколько старых традиций, которые помогали людям ощущать семейную общность в прошлом.
1. Ужинайте, обедайте и завтракайте вместе, если есть такая возможность. Исследования показали что у детей, в семье которых есть эта традиция, лучше успеваемость в школе и хорошее психологическое здоровье. Такие приятные неспешные беседы за столом укрепляют отношения. Конечно во время обеда не стоит ругать или читать нотации. А просто приятно беседовать. Узнавать об успехах ребенка, рассказывать что-то интересное из своей жизни.
Вы можете так же вместе с ребенком готовить ужин. Или сервировать стол. Несколько приятных минут совместной деятельности очень сближает
2. Прогулки на свежем воздухе. Выезд на природу. В наше время, как дети, так и взрослые мало двигаются. Больше сидят или лежат уткнувшись в планшеты и компьютеры. Что если вместо этого вы 60 минут прогуляетесь по парку. Прокатитесь на велосипеде или поиграете в футбол. Это полезно для здоровья. И это полезно для укрепления семьи. И просто приятно. Ученые давно доказали, что контакт с природой снижает уровень стресса и тревоги. Пусть каждый из членов вашей маленькой или большой семьи будет спокойным, уравновешенным и здоровым.
3. Объятия. Телесный контакт. Обнимайте своего ребенка почаще. Погладьте его по спинке и по голове. Вы знаете, что во время обнимашек выделяется гормон окситоцин? Окситоцин-гормон счастья. Он не только поднимает настроение, он так же снижает уровень стресса в организме, помогает чувствовать себя защищенным, улучшает работу сердца и замедляет процесс старения. Очень полезный гормон. И чтобы он начал вырабатываться, вам нужно просто сесть вместе с ребенком на диван и, прижавшись, друг к другу почитать книжку, или обнявшись посмотреть хорошее кино.
Для того чтоб семья была крепкая, и дети чувствовали себя в ней комфортно и росли здоровыми вам совсем не нужно делать что-то сложное или тратить много денег. Просто введите эти три старые простые традиции в жизнь своей семьи. И ваши дети и вы почувствуете себя намного ближе друг к другу.
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Почта 79159782282@ya.ru