Отдых многих людей заключается в мониторинге любимых соц сетей. Таким образом организм не отдыхает, а еще больше выматывается. После таких "перерывов" вы не почувствуете себя отдохнувшим, скорее вялым и овощным. Но как тогда быть?
Необходимо в первую очередь отложить от себя мобилу, начинка которой состоит только из ВК и Instagram. Лучше перед этим включить беззвучный режим. Как только источник спама в mail.ru исчезнет из поля действия, можно начинать.
Самый лучший отдых- очистить голову от бесконечного потока мыслей и наслаждаться тишиной. Но как быть, если в голову лезут воспоминания с детского сада на горшке, о неудачном первом поцелуе или морде пробегающей сегодня мимо страшной собаки? Попытайтесь концентрироваться не на прекращении этого течения, а на посторонних вещах. Слушайте, как вы дышите, следите за изменением положения вашей грудной клетки, за круговоротом кислорода в вашем организме. Сосредоточитесь на себе.
Лучше всего расслабиться помогает спокойная музыка. Как я уже писала в предыдущих постах, классическая музыка- лучшая музыка. Но это на ваше усмотрение. Кроме того, доказано, что именно классика благотворно влияет на нашу психику. К тому же, музыка может быть помощником в устранении спамовых мыслей. Достаточно 30-40 минут в день на восстановление сил таким способом.
Если вы уж совсем фанат комфорта и релаксации, можно зажечь ароматические свечи. Да, кстати, электрический свет стоит выключить тоже. Чтобы легче дышалось, растворите окна, отодвиньте шторы. А в теплое время года отдыхать лучше на свежем воздухе .
Если вы уж совсем не хотите в пустую тратить время, можете лежать/сидеть, планируя свой завтрашний день или обдумывая ту или иную ситуацию. Лучше какую-нибудь нейтральную, чтобы во время отдыха не возникало дискомфорта и стресса.
Другой способ отвлечься на несколько десятков минут от рутины- книга. Читая, к примеру, "Войну и мир" я вот в этот момент уж точно не думала, что только утром поругалась с вахтершей своего подъезда. Все мое внимание было обращено на нелепый флирт Наташи и умопомрачительную тупость Ипполита. Все чтение молилась, чтобы Андрей обратил свое внимание не на дуб, а на Ростову наконец. В общем, забывалась я конкретно. Преимущество такого времяпрепровождения в том, что ты способен отвлечься даже от самых серьезных проблем, не дающих тебе ни спать, ни есть (хотя нет, это я всегда могу). Кроме того, в книгах ведь, как в жизни. Часто прочитываешь похожие ситуации, произошедшие с тобой. Также часто находишь решения всех твоих проблем именно в них.
Так что поверьте, отдыхать вы должны так, как делали это ваши дедушки и бабушки, а не лежать- фотошопить фотки на фоне ковра. Удачи!!