❗Только для женщин❗
Раз в месяц у тебя наступает момент, когда ты хочешь съесть всё что попадется на глаза⛔
Радует, что таких дней обычно не много - 2-3 дня. Но зато какие🙈
Помни! Прибавка веса в эти дни идет за счёт накопления жидкости То есть это вода💦 И она уйдет! НЕ ЖИР!!
Я советую, во время критических дней кушать побольше белка, он даст чувство сытости, обязательно кушать жиры, в том числе и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и немножко сократить потребление углеводов🥧
Если это возможно, старайся не передать и обязательно фиксировать всё съеденное.
Как ни странно, занятия спортом способствуют улучшению данного состояния. Спорт, значительно уменьшает ПМС, уменьшает болевые ощущения и отвлекает от обжорства😜
НО! Через боль заниматься не стоит! Прислушивайся к своему организму и ни в коем случае не насилуй себя! Все должно быть в радость!❤️ Какие способы «удержаться» используешь ты?😉
Не забудь подписаться на мой канал, чтобы не пропустить важные статьи!