Практически все говорят, что мечтают отмотать время на несколько десятков лет назад, и вернуться в детский сад, в основном из-за того, чтобы вернуть «тихий час», который длился целых три часа. Редко кому из взрослых людей удается каждый день уделять время на обеденный сон, так как кто-то работает, кто-то занимается детьми, кто-то домом и т.д. А кто-то просто целенаправленно, имея на это достаточное количество времени, не пользуется этим, так как чувствует себя после этого «разбитым».
Так что же несет обеденный сон для нашего организма – пользу или вред? Ученные выделяют только преимущества отдыха в обеденное время, называя людей, имеющих свободное время на него, «счастливыми».
Преимущества дневного сна:
1. Улучшает память
Человеческая память требует повышенную внимательность. Она восполняется с наибольшей скоростью, когда организм человека получил хороший полноценный отдых. Если Вы следите за своим здоровьем и не изнуряете свой организм, то можете рассчитывать, что важные для Вас моменты, останутся в Вашей памяти на долгое время.
2. Наделяет Вас прекрасным настроением
Вообще, сам по себе, сон вырабатывает огромное «бонусное» количество гормона «счастья». Поэтому если есть в доступе хотя бы тридцать-сорок минут свободного время, используйте его с пользой для себя, подремлите, и Ваш организм обязательно подарит Вам хорошее настроение на весь оставшийся день.
3. Способствует развитию творческого начала
Давайте возьмем в пример творческих людей, которые отказываются от сна в ночное время, и отсыпаются в дневное. Ведь это не с проста, так как именно дневной сон развивает вдохновение, и дает возможность творить и создавать шедевры искусства.
4. Развивает повышенную чувствительность
Даже незначительно коротенький сон в дневное время суток подарит Вам прекрасное обоняние, осязание, зрение и слышимость.
5. Увеличивает работоспособность
Ученные несколько лет назад проводили исследование. Где часть работников работала без перерыва. Вторая часть – дремала полчаса во время обеденного перерыва. Третья часть – спала на протяжении одного часа. Результаты данного исследования показали, что люди, которые хотя полчаса отдохнули повысили свою продуктивность в 2 раза по сравнению с людьми, которые работали без перерыва. А люди, которые спали в обед один час были бодрые и веселые, скорость работы была как в начале рабочего дня, они наиболее эффективно выполняли свои задачи.
6. Способствует улучшению здоровья
Люди, которые не отдыхают в обеденное время, производят у себя в организме гормон, отвечающий за стресс и депрессию. И если его уровень повышается, то у человека страдает иммунитет и состояние и гормональный уровень в целом.