На 100 грамм - 140.87 ккал🔸Б/Ж/У - 3.26/0.57/30.2
Часто хочется порадовать себя сладостями. Но как это сделать без вреда для фигуры? Тут вам поможет этот великолепный десерт, в котором польза бананов обволакивается целебным и ароматным мёдом. При всем при этом - готовится это лакомство не дольше 15 минут. Итак, приступим.
Ингредиенты:
Банан 2 шт.
Мед 1,5 ст. л.
Мука цельнозерновая 0,5 ст.
Вода 0,5 ст.
Приготовление:
1. Нарезаем бананы на кусочки 2 см толщиной.
2. Готовим кляр - муку и воду разводим до консистенции жидкой сметаны.
3. Разогреваем сковородку и выкладываем на нее кусочки банана, которые предварительно обильно искупали в тесте-кляре.
4. Как только кляр схватился снизу, аккуратно переворачиваем бананы с помощью вилки на другой бок и добавляем 1,5 ст. ложки меда. Мед плавится и начинает кипеть. А когда бананы подрумянились снизу, переворачиваем их.
5. Постепенно медовой пены становится меньше, тогда берем лопатку и аккуратно перемешиваем бананы, чтобы они равномерно покрылись медовой карамелью.
6. Выкладываем на тарелку, даем немного остыть и украшаем мятой.
Важно! Масло не добавляем, готовим на маленьком огне.
Ставьте лайк, если вам понравилось.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные рецепты.