Начну с того, что Турция находится на 14 месте в мировом списке стран по ожирению.
Несмотря на круглогодичное изобилие свежих фруктов и овощей и Средиземноморской кухни, в последнее время все больше наблюдается тенденция к ожирению даже у молодого поколения.
Жизнь в замедленном темпе дает о себе знать) даже при правильном и здоровом питании, но без спортивных нагрузок, да и просто движения - неизменно набираешь лишние калории.
Даже скажу больше - турецкое правительство постоянно поддерживает желающих худеть и вести здоровый образ жизни.
Во всех городах Турции организованы спортивные площадки с тренажерами, на которых любой желающий может заниматься когда и сколько хочет)
Вот такие, например:
Плюс в государственных больницах ведут прием врачи- диетологи, которые за символическую плату помогут вам в вашей борьбе с лишним весом.
Во многих городах Турции государство делаем специальные велосипедные и беговые дорожки. В нашем Фетхие это выглядит вот так:
Меня тоже не обошла сия участь, и пять лет назад, когда увидела на весах цифру 80+, после первого стресса и злости на саму себя, я категорически решила худеть и возвращаться в нормальную форму. Хотя, в принципе, вариантов было немного - либо окончательно превращаться в тетку и менять весь гардероб на "бабский", либо собрать всю свою силу воли в кулак и избавляться от накопившихся лишних 10-15 килограмм.
Как раз в тот же период я наткнулась на новые фотографии в Фейсбуке одной моей знакомой, живущей в Анкаре. До того была такая аппетитная женщина с животиком, а через четыре месяца - похудевшая красотка)
Стала пытать - как???
Главное, конечно, диета – ничего принципиально нового) Правильное питание 5 раз в день небольшими порциями, ограничение сладкого, мучного, алкоголя. Физические нагрузки каждый день по мере возможности (но без фанатизма), и как результат- запущенный метаболизм. Но основное, как оказалось, это постоянное употребление зеленого кофе!!
Я про него и не слышала никогда, да и не видела в магазинах Турции, но, как оказалось, все гениальное - просто)
Продается в любой лавке со специями и стоит копейки (5 туркишлиры (1,5 дол) за 100 грамм развесного кофе). Причем, что было очень необычно для меня – он не продается уже расфасованным, а его при вас взвешивают нужное количество, нагребая из огромного мешка!!
Питание - исключительно средиземноморская кухня, 5 раз в день по небольшим порциям.
Ну и, обязательное условия, физические нагрузки по мере возможностей, без экстрима.
Результат -15 кг!!
И нет, это не рекламный пост, а хвалебная ода зеленому кофе, как проверенному помощнику в борьбе с лишними килограммами.