Средиземноморская диета уменьшает риск развития депрессивных состояний, тогда как жирная и сладкая пища повышают вероятность развития депрессии, сообщает издание Похудеем!
К таким выводам пришли британские, французские и австралийские медики под руководством Тасним Акбарели. Результаты исследования были опубликованы в издании Molecular Psychiatry.
Ученые проанализировали медицинские данные 50 тысяч человек из 12 развитых и развивающихся стран за период с 1946 года по весну 2018 года. Оказалось, что люди, придерживающиеся средиземноморской или похожей по составу диеты, на 33% реже страдали депрессией, чем те, кто делали выбор в пользу жирной, сладкой пищи или переработанных продуктов.
В частности, ученые установили механизм влияния жирных продуктов и сладостей на психологическое состояние. Большое количество жирных и сладких продуктов ведет к воспалению кишечника и системному воспалению организма. Вырабатываемые организмом противовоспалительные вещества при попадании в мозг могут вызвать развитие депрессии.
Согласно данным ВОЗ, в мире депрессией страдают более 300 млн человек. Кроме неподходящей диеты, причинами депрессии может стать стресс, генетическая предрасположенность, малоподвижный образ жизни.
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!