Как повысить себе настроение, когда за окном осенний понедельник

Иногда хочется думать, что мы (люди) — высокоорганизованные существа с тонкой душевной структурой, великими замыслами и ощутимым уровнем самоконтроля. Но наступает осень, с ней приходит классическая русская хандра, которая опускает нас на дно: хочется есть, спать и под одеялко. Тут уж речь не идет о самоконтроле — где бы найти силы просто жить и хотя бы немного радоваться.

По понедельникам у многих это чувство усиливается. Вот семь рекомендаций, как снизить тяжесть бытия и повысить уровень веселости:

1. Пейте любимые напитки

Речь не об алкоголе. Вот, например, вы любите чай, а на работе стоит только кофемашина. Подумайте, как можно изменить ситуацию. Может быть стоит принести любимый чай с собой?

2. Подбирайте удобную одежду

В офисе то жарко, то холодно? Коллега в вашем опенспейсе постоянно закрывает окно, а вам душно? Оденьтесь так, чтобы по возможности регулировать своё состояние снятием-надеванием дополнительных слоёв одежды.

3. Обязательно прогуляйтесь в течение дня

Даже десять минут прогулки пойдут на пользу. Свежий, пусть и городской, воздух повысит настроение, снизит уровень апатии и вообще даст вам приток свежих идей: что делать со своей жизнью.

4. Придумайте себе Альтер Эго

И попробуйте в него перевоплотиться. Допустим, вы считаете себя грустным и скучным персонажем, который только и делает, что мечтает о ближайшем отпуске, который будет аж в апреле. А что бы на вашем месте делал/думал Человек Паук? А Чак Норрис? А фея Динь-Динь? А ваш дедушка? Подыщите подходящую для себя игровую роль и попробуйте подумать о мире вокруг из новой для себя перспективы.

Лена Низеенко