Не есть после 18-00.Есть понемногу,несколько раз в день.Не переедать.Придерживаться раздельного питания.Пить 0,5-0,8 л.в день.Чай или другую жидкость принимать за 1 час до или после еды.Несколько раз в день рассасывать под языком 1-2 крупных кристалла соли.Ложиться спат ь не позднее 22 часов.Делать йодовые сетки в период с 20-30 до 21 часа.Использовать Иван-чай вместо импортного кофе,чая и цикория.
Не есть после 18-00.Есть понемногу,несколько раз в день.Не переедать.Придерживаться раздельного питания.Пить 0,5-0,8 л.в день.Чай или другую жидкость принимать за 1 час до или после еды.Несколько раз в день рассасывать под языком 1-2 крупных кристалла соли.Ложиться спат ь не позднее 22 часов.Делать йодовые сетки в период с 20-30 до 21 часа.Использовать Иван-чай вместо импортного кофе,чая и цикория.
