Парадокс. Лгать другим сложно, потому что мы боимся разоблачения. При этом, если дело касается лжи самому себе, то нас можно назвать мастерами.
Из-за эмоциональной привязанности к собственным убеждениям, мы довольно лояльны к самообману и отождествляем себя с ложными мыслями. И эти мысли гораздо легче замаскировать и демонстрировать окружающим.
Среди причин, по которым человек лжет себе, чувство вины и желание убежать от чего-то, с чем он не хочет сталкиваться. Так сохраняется психологическое благополучие.
Пример из повседневности: синдром занятого человека.
Когда не получается достичь успехов в какой-либо области, человек погружается с головой в другую. Речь может идти не только о трудоголиках.
У каждого свои способы. Иногда даже любовь к путешествиям, на самом деле, - любовь к побегу.
Кому-то нравится, чтобы его жизнь выглядела более привлекательно и в своих, и в чужих глазах. Поэтому так пользуются спросом фильтры и эффекты для фотографий в социальных сетях (Dunning–Kruger effect).
Ложная информация распространяется быстро. Уникальное явление нашего времени.
Быть осознанным, принимать действительность и самого себя требует смелости.
Готовы ли мы к этому по-настоящему?
Гораздо проще отрицать (“у меня нет алкогольной зависимости, хотя я пью каждый день”, “я на диете, хотя у меня избыточный вес уже многие годы”), рационализировать (“если бы я встретила хорошего мужчину, то мои отношения были бы идеальными”), делать обманчивые прогнозы (“у меня слишком много целей, чтобы строить семью”).
Piyush Kamal предлагает три шага, которые помогают избежать самообмана и внести больше ясности.
Пауза. Самопроверка. Работа со страхами.
1) Пауза.
Эмоции накрывают вас? Или вы чувствуете рассогласованность между ценностями и действиями? Возможно, вы только что пришли к какому-то решению?
Сделайте паузу.
Глубокий вдох.
Прервите мысли.
2) Самопроверка.
Когда вы начинаете резко реагировать на определенную ситуацию, возьмите паузу, чтобы спросить:
“Что моя реакция хочет сказать мне?”
Мы сами выбираем, на что и как реагировать. Понимание ответственности за последствия учит нас тщательнее относится к своим действиям и реакциям.
3) Работа со страхами.
Своим ответом на вопрос из Шага 2 вы встали лицом перед страхом.
Что вы можете сделать уже сейчас, чтобы чувствовать себя лучше?
Как только вы определитесь с задачей, вы почувствуйте себя увереннее.
Для человека естественно видеть реальность такой, какая она есть.
Разумеется, мы могли бы рисовать себе куда более приятную жизнь, если бы образы не создавали конфликты.
В какой-то момент вы поймете, что психологический дискомфорт, который время от времени дает о себе знать, - результат самообмана.
Вам будет страшно переделывать картину мира, но гармония и возможность быть самим собой стоят усилий.