Визуализация качественных изменений жизни, которые наступят после похудения, помогает худеющим сбрасывать вес, сообщает издание Похудеем!
Данные результаты были получены в ходе исследований групп ученых из Плимутского и Квинслендского технологического университетов.
Согласно полученным данным, люди, применявшие практику функциональной визуализации, в ходе терапии худели на 4,3 см больше в области живота, а также продолжали худеть после окончания терапии.
В ходе исследования ученые проанализировали данные 141 человек. Одна группа худеющих в качестве техники похудения использовала мотивационное интервью, другая — функциональную визуализацию. В первом случае психологи побуждали людей развиваться и совершенствоваться, а во втором — говорить о своих потребностях.
Эксперимент показал, что те люди, которые прибегали к технике функциональной визуализации за полгода сбросили 4,11 кг, тогда как мотивированные интервью — всего 0,74 кг.
Примечательно, что это был чисто психологический эксперимент. Исследование не предусматривало советов по питанию или физической активности — участников поддерживали только в их личных начинаниях, никто извне не контролировал их рацион и образ жизни.
Напомним, ранее британские диетологи установили, что суповая диета занимает лидирующую позицию по показателям эффективности для снижения веса и пользы для здоровья. Суповой рацион позволяет потреблять минимальное количество калорий и сохранять чувство сытости в течение дня. Полноценно питаясь и не испытывая чувство голода, люди могут довольствоваться всего 800-1000 калориями в день.
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!