Если у вас уже был печальный опыт с похудением, то это не тот случай. Вероятно, тогда у вас не было опыта и вы хватались за все и сразу. Но т.к. в этот раз вы худеете не одна, а с мужчиной то вероятность вашего успеха стремится к 100 процентам. Ведь мужчина очень рациональный и спокойный. Благодаря таким качествам он сможет следовать программе, которая описана ниже, без всяких усилий. Также худеть вдвоем легче, потому что есть некий азарт, кто больше скинет кг.
Правила необходимые для парного худения:
—Ходите в магазин один раз в неделю со списком, так вы сможете себя обезопасить от покупки вредных вещей.
—Спорт и еще раз спорт. Пробежка или тренажерный зал - неважно, главное, посветить этому не менее 1 часа.
—Ежедневно записывайте свои успехи, так вы дополнительно будете себя стимулировать.
—Ни в коем случае не рассказывайте о своем задумке окружающим, даже близким. Иначе вы мысленно будете думать о том, что вы что-то делаете для похудения, а на самом деле это не так.
Я вам расписал приемы пищи на первые 3 дня:
Понедельник:
Завтрак - 0,5 кефира, банан, клубника. Обед - нежирное отварное мясо, макароны, салат из огурцов, помидоров и сладкого перца. Полдник(желательно от него оказаться) - бутерброд с ветчиной и листом салата. Ужин - овощной салат со сметанной заправкой.
Вторник:
Завтрак - йогурт, яблоко. Обед - суп из куриной грудки, гречневой крупы, капусты, лука, моркови. Полдник - сок 0,5 свежевыжатый. Ужин - тушеные овощи + небольшой кусочек любого нежирного мяса
Среда:
Завтрак - бутерброд с ветчиной и томатом. Обед - отварное мясо с тушеными овощами.Полдник - фруктовый салат или бутерброд. Ужин - свинина или нежирная рыба на пару + соус.
Перед диетой проконсультируйтесь врачом!
Пары ,которым удалось похудеть вместе --- ТУТ
Спасибо за просмотр! Если тебе тебе понравилась статья поставь лайк и поделись с друзьями. Также не забывай подписываться!