✊Привет, сегодня на обзоре еще один мега популярный фейк, это эффективность BCAA на тренировке/после тренировки, да как угодно.
Тот самый фейк, в который реально верят все, от заядлых кочек и фитоняшек, до 50кг парней, которые только пришли в спортзал.
И сегодня я намерен, полностью его разрушить и сэкономить твой Кэш💸
Нужно ли делать детальный обзор, что это и для чего? - думаю нет. Если ты зашел сюда, ты и так мало/помалу слышал и знаешь об этой добавке.
Я слышал множество доводов, для чего нужно их пить, вот часть того, чем руководствуются люди при покупке этого:
Что бы не разрушались мышцы на тренировки/помогает нарастить массу/помогают восстанавливаться/увеличивают силу/увеличивают эффективность другого спортивного питания/помогают похудеть/ Ускоряют жиросжигание/помогают суставам и связкам ............................🤦
Такое чувство, будто перед нами секретный состав напитка богов.
Можно долго разбирать его компоненты, что на что влияет и для чего нужно. Но вот по факту: что мы видим на исследованиях:
Было отобрано 18 молодых здоровых мужчин в возрасте ~24 года, которые проводили эффективные силовые тренировки 2–3 раза в неделю, на протяжении 6 мес.
Прием всего спортивного питания, включая ВСАА, за 2 недели до начала испытаний, был исключен.
В процессе эксперимента, каждую тренировку, каждый спортсмен употреблял 5 гр. ВСАА (разовая рекомендованная порция)
Результаты:
Настоящее исследование свидетельствуют о том, что употребление BCAA, в процессе тренировки, не оказывает влияния на дальнейшие параметры: на тренировочную производительность, болевые ощущения в процессе выполнения упражнений и после тренировки, мышечное утомление и восстановление мышц.
Не дай себя одурачить
подписывайтесь на наш канал в телеграмме ФэйкФитнес