Привести в норму самому АД можно не только в срочном порядке, когда зафиксировали его неожиданное повышение или, наоборот, ощутимое понижение, но и в долгосрочной перспективе при помощи повседневных процедур. У некоторых больных получается навсегда стабилизировать давление поменяв образ жизни и распорядок дня, исключив факторы риска гипертонии.
Помощь при гипертонии
· Так, если зарегистрированы артериальные скачки, можно попробовать начать употреблять зеленый чай, молочный улун, каркадэ, отвар мелиссы или мяты. В подобный чай часто добавляют мёд, а пить его следует слегка теплым или подостывшим (при высоком артериальном давлении горячие жидкости не рекомендуются!).
· Хорошо себя зарекомендовал гранатовый сок. В день следует выпивать 1 стакан этого целебного напитка.
· Не стоит забывать про эффективность массажа. Особое внимание следует уделять затылочной части, воротниковой зоне и плечевому поясу. При всём этом важно не переусердствовать: массаж должен быть мягким и расслабляющим.
· Также среди народа уже давно практикуют компрессы с уксусом столовым. Чистое полотенце или тряпочку следует хорошо смочить уксусом и наложить на подошвенную поверхность стоп.
· Примите горячую ванну для ног. Следует поместить ноги до лодыжек поместить в в подогретую воду, подливая при этом небольшие порции кипятка по мере ее остывания.
· Наложить на затылок или икроножные мышцы горчичники.
Как показывает практика, все выше перечисленные способы в достаточной мере эффективны в борьбе с высоким АД. Улучшения зачастую наступают через 20-30 минут. Следует иметь в виду, что если гипертензия на протяжении 30 минут или часа сохраняется, или продолжает нарастать, нужно безотлагательно обратиться за медицинской помощью.
Помощь при гипотонии
· Практически любой гипотоник знает, что выпитая кружка кофе или чая, превосходно повышает давление и дарит заряд бодрости.
· Попробуйте скушать кусочек шоколада. Однако повышает давление именно тёмный шоколад с большим содержанием какао, молочный (и уж тем более белый) подобным свойством не обладает.
· Также можно принять такое тонизирующее средство, как настойка женьшеня.
· Отличным эффектом обладают водные процедуры в виде контрастного душа.
Однако если низкое артериальное давление не получается нормализовать без приема специальных лекарственных препаратов, следует обратиться за специализированной медицинской помощью. Гипотония может являться одним из симптомов серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний.