В список продуктов-жиросжигателей стоит добавить крупы. Начнем с овсянки, ведь всем известно о ее нескончаемых полезных свойствах. Овсянка содержит сложные углеводы, употребление которых сможет насытить вас надолго, что поможет избежать перееданий. Кроме того, она содержит витамины A, E, C, B12, B6, минералы: цинк, фосфор, магний, хром, калий, никель, кальций. Тем, кто совмещает диету с физическими нагрузками, просто необходимо употреблять овсянку каждое утро. Она не только помогает похудеть, но и способствует очищению организма от различных вредных веществ и шлаков, что благоприятно скажется на вашей коже, и на самочувствии в целом. Кто не любит овсянку в чистом виде, может добавлять свежие и сухие фрукты, горький шоколад, мед, орех, тем самым делая завтраки достаточно разнообразными.
Другая крупа, помогающая людям заботиться о своем здоровье – это гречка. Она низкокалорийная и содержит в себе пектин, который помогает нам улучшить пищеварение и вывести шлаки из организма, при этом позволяет долго чувствовать насыщение. Гречка богата такими минералами и микроэлементами как железо, кальций, магний, цинк, фосфор, йод и медь. Полезные свойства гречки позволяют успешно использовать ее в большинстве диет.
Ячневая крупа также будет полезна для тех, кто заботится о своем здоровье. Хотя эта крупа и содержит в своем составе углеводы, но свойства крупы предотвращают отложение жиров, ускоряя метаболизм в организме. После употребления данной крупы, в организме долго сохраняется чувство сытости, поэтому ее рекомендовано есть на завтрак, как и овсянку. Ячневая каша содержит в себе витамины B, D, E и минералы фосфор и калий. После ее употребления совсем не повышается уровень сахара в организме.
Таким образом, включая в свой рацион определенные фрукты, овощи и крупы можно с легкостью поддерживать отличную форму без изнуряющих диет.
Еще больше информации о пользе натуральных продуктов вы найдете в нашей группе ВКонтакте