Какая еда приводит к чемпионскому титулу?
Если мы слышим ММА, то сразу вспоминаем имена выдающихся спортсменов Федор Емельяненко и Хабиб Нурмагомедов. После сегодняшнего боя Хабиб и Россия взяли новый уровень. Немного огорчает инцидент после мероприятия, но победа есть победа.
Чем питается Чемпион UFC ? 70 кг - вот в какой категории выступает боец Хабиб. В обычной жизни между активными выступлениями Хабиб легко набирает до 80-82 кг.
Возврат к своему "боевому" весу начинается за 20 дней до боя. Основу тренировок составляет двух часовой бег с изменением интенсивности.
Основу диеты составлет отсутствие мучного и жирного и побольше воды.
Перед боем соответственно необходима жесткая диета. Сам чемпион признается в интервью, необходимо иметь жесткий характер, чтобы отказаться от угощения в домах друзей и родственников. В Дагестане просто не принято приглашать в гости и не накрыть ломящийся от еды стол.
Его отец — Абдулманап Нурмагомедов — чемпион Украины по вольной борьбе и самбо, иногда шутил, что Хабиб питается, как будто он выступает в балете.
Завтрак - важная составляющая. Обязательно, каждый день и каждое утро - пара ложек меда и стакан воды, комнатной температуры. Потом может быть овсяная каша или яичница. Белков должно быть в два раза больше, чем желтков. На неделе перед выступлением - только белковая яичница или омлет. Изюм или финики, как добавка калорий.
В дневном рационе много свежих фруктов и орехи. Исключение всего жирного, жареного, копченого, помогает бойцу достигать своей цели. Ест много рыбы и креветок, любит грибы и овощи, Например, тыкву, авокадо. Хлеб употребляет только цельнозерновой .
Всем известна религиозность Хабиба. По словам Хабиба, у него особый график когда начинается Рамадан. С 18:00 до 19:30 тренировка, а Рамадан отпускают уже в 20:30. Вторая тренировка с 00:00 до 2:00, а утренний намаз в 3:00-3:40. То есть, после тренировки он успевает помыться и поесть. В общем переходят на ночной режим и так работают каждый год.
Говорят, что после боя Хабиб может себе позволить вкусить чего-нибудь вредного - газировки, бургер и т.п.
Что касается спортивного питания, то он его использует только во время подготовки к бою. Хабиб не привязан к какому-либо производителю питания. Спортпит, как правило, предоставляется спонсорами.
Питайтесь правильно и будете чемпионами.
Повышайте свою информированность