Основное правило диеты "Половинка" понятно уже из названия: обычную порцию еды нужно уменьшить в два раза. Диета кажется простой, но всё же есть несколько правил: Что можно есть? Абсолютно, всё, но только половину. Например, можно полакомиться пирожным или картошкой фри, но съесть только половину порции. Такая диета безопасна, она урезает лишь количество калорий, но не ограничивает потребление любимых блюд. К тому же результат, будет заметен уже на первой неделе диеты. А за месяц можно сбросить до 5-6 кг. Спасибо за внимание! Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Основное правило диеты "Половинка" понятно уже из названия: обычную порцию еды нужно уменьшить в два раза.
Диета кажется простой, но всё же есть несколько правил:
- питание должно быть шестиразовым (если остаться на 3-4 разовом питании, то будет преследовать постоянное чувство голода)
- желательно употреблять пищу в одно и тоже время
- есть нужно медленно, тщательно пережёвывая
- никаких перекусов между приёмами пищи
- снизить потребление соли
- пить как можно больше воды - 1,5 - 2 литра (при этом, кофе и чай в этот объём не входит)
Что можно есть?
Абсолютно, всё, но только половину. Например, можно полакомиться пирожным или картошкой фри, но съесть только половину порции.
Такая диета безопасна, она урезает лишь количество калорий, но не ограничивает потребление любимых блюд.
К тому же результат, будет заметен уже на первой неделе диеты. А за месяц можно сбросить до 5-6 кг.
Спасибо за внимание!