Хочу похудеть и не могу, потому что как только на улице темнеет меня сразу тянет к холодильнику. Вроде уже пора спать идти, но нет же. Пока что нибудь ,неважно что, не съем, спать не лягу
Почему так происходит?
Самое интересное, что утром и днем я спокойно отношусь к еде , без фанатизма .
Как говорят психологи, человек который много ест , заедает какие то проблемы и стрессы. Но ведь они есть у всех. И не все их заедают.
Мне кажется это просто привычка , отсутствие силы воли, слабость характера и безвольное отношение к своему здоровью. Просто напросто наплевательское.
Самое эффективное средство от переедания - это избежание стресса или правильное к нему отношение, то есть равнодушие. Другой способ , советуют психологи , это метод переключения или отвлечения. Переключение внимания на другие объекты , помимо холодильника.
Например, на ночь полезно заниматься физической работой , уборкой, стиркой. Вообщем главное быть занятым. Телевизор смотреть нельзя.
Потихоньку приучаю себя есть овсянку. Она хорошо усваивается , придаёт чувство сытости , лёгкая и не калорийная. Результатов пока нет. Потому что иногда я срываюсь и поглощаю все вкусное и вредное из холодильника. Потом всю ночь жалею , так как пища лежит в желудке , вызывая при этом изжогу.
А привычку очень тяжело менять . Сразу не получится , постепенно.
Ах да, еще ограничение соли. А точнее полное ее исключение из рациона. Так как она задерживает воду и придает телу массу .Будем стараться , будем менять себя к лучшему и совершенствоваться.